新年度のバタバタがひと段落して、ようやく自分のペースが見えてくる5月。
一方で大型連休明けは、「集中できない」「気持ちが追いつかない」そんな小さな不調を感じやすい時期でもあります。
「もっと効率よくこなしたい」「ココロにゆとりを持ちたい」。
そんなONタイムに、香りのチカラで頭と気分の切り替えをサポートしてくれるハーブがあるんです。
この記事でわかること
・ONタイムを支える代表的な香り（4種）
・デスクでの取り入れ方（すぐできるコツ）
・香りを心地よく楽しむための注意点
ONタイムのサポートアロマ
さまざまなハーブが持つ香りを活用し、ココロやカラダを整えるアロマセラピー。
「リラックス」や「癒し」を思い浮かべる方も多いと思いますが、実は
「クリア」や「シャープ」など、冴えをもたらす香り
もあるんです。
さっそく、代表的なアロマをご紹介します。
ローズマリー
突き抜けるような、すっきりとした香り。
ここぞという時や、集中したい時、学習のお供にもおすすめです。
・こんな時に：作業前のスイッチ入れ／勉強時間のはじまりに
・香りの印象：クリア／ハーバルでキリッとした雰囲気
レモン
気分をリフレッシュしてくれる、みずみずしく爽快感あふれる香り。
すっきりしたい時や、発想力が欲しい時に。
・こんな時に：午前のスタート／気分を切り替えたい合間時間に
・香りの印象：明るい／軽やかで前向きなムード
パイン
深呼吸したくなるような、クリーンな森林の香り。
ココロにゆとりとやる気を取り戻したい時におすすめです。
・こんな時に：気持ちが詰まりそうな時／リセットして進みたい時に
・香りの印象：森／清潔感／のびやか
ペパーミント
スーッとした清涼感のある香り。
クールダウンしたい時や、眠気を払って頭をシャキッとさせたい時に。
・こんな時に：午後の眠気対策／頭を切り替えたい場面に
・香りの印象：清涼感／シャープ／軽快
香りの使い分け（目安）
・ローズマリー
集中したい／学習のお供に
・レモン
気分を切り替えたい／ひらめきが欲しい時に
・パイン
ゆとりを取り戻したい／前向きになりたい時に
・ペパーミント
眠気を払いたい／クールダウンしたい時に
デスクでの取り入れ方（ONタイムのコツ）
香りは、ほんの短い時間でも気分の切り替えを助けてくれます。
忙しい日こそ、まずは“深呼吸ひとつ分”からはじめてみましょう。
・作業前の合図に：香りを嗅いでから始めると、頭のスイッチが入りやすくなります。
・途中のリセットに：3分だけ席を立って香り＋深呼吸。集中が戻るのがスムーズになります。
・香りは「弱め」が正解：強すぎると疲れることも。ほのかに香る程度が心地よい目安です。
アロマを楽しむための注意点
香りの感じ方には個人差があります。体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れてください。
精油は原液を肌につけない／換気をする／小さなお子さま・妊娠中の方・持病のある方は使用前に専門家へ相談する、など基本の注意を守りましょう。
ますます注目を集めるアロマのチカラ
嗅覚は五感の中でも本能に近い感覚といわれ、気分や記憶などに影響を与えることが知られています。
研究の報告のひとつとして、昼に「ローズマリー」と「レモン」を、 夜に「ラベンダー」と「オレンジ」をそれぞれ2：1の比率でブレンドした香りを嗅ぎ分けることで、 生活リズムを整えるサポートが期待できるという内容が発表され、注目を集めました。
私たちの暮らしをサポートするチカラを秘めたハーブたち。
いまだ明らかになっていないことも多く、日々、世界中で研究が重ねられています。
5月は、がんばり方を少しだけ調整したくなる季節。
なんだか頭がぼんやりする日や、気持ちが追いつかない日があったら、香りでそっとスイッチを入れてみてください。
五感で味わう小さな整え時間が、あなたらしいペースを取り戻すきっかけになりますように。
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春のやわらかな日差しに包まれると、何か新しいことを始めたくなるものですね。
これまであまりハーブに触れてこなかった方にとっては、何から始めればよいのか迷ってしまいますよね。
初心者の方がまず揃えておきたいのは、実はとてもベーシックなハーブ2種だけ。
まずは、ジャーマンカモミールのハーブティー。
意外かもしれませんが、カモミールのフラボノイドはカラダをゆるめて温めるので、冷えてしまっている時にもおすすめです。
もうひとつはラベンダーのエッセンシャルオイル。
空間を心地よく整えたいときや、身の回りをすっきりとした印象にしたいときなど、さまざまな場面で活用できます。
トリートメントやスキンケアに取り入れるなら、希釈用のキャリアオイルも用意しておきたいところ。
身近で取り入れやすい代表的なハーブ2種ですが、使い方を知っておくことで、飲む・香らせる・肌に使うなど、さまざまなシーンで楽しめます。
新入学の小学生や新社会人の姿を見ると、なんだかこちらまで初々しい気持ちになりますよね。
世界で最も親しまれているハーブのひとつ、カモミール。
カモミールは別名の多いハーブでもあり、甘いリンゴの香りをもつことから古代ギリシア人は「大地のリンゴ」（カマイメロン）と名づけました。
代表的なカモミールには、主にティーとして楽しまれるジャーマンカモミールと、香りを楽しむ目的で用いられることの多いローマンカモミールがあります。
香りや味わいを楽しみながら、自分をいたわるひとときに取り入れたいハーブとして、女性のライフサイクルに寄り添う存在としても親しまれています。
梅が見頃を迎え、春の訪れを少しずつ感じ始めるこの季節。
季節の変わり目に受けるさまざまな外的ストレスによって、ココロや肌のバランスが乱れやすくなる〈ゆらぎ〉の季節。
ハーブティーで楽しむなら、リラックス系や美容のブレンドにローズをほんの少しトッピングしてみましょう。
さらに ブルーマロウ を加えると、潤い感や奥行きが増し、カップの色合いもぐっと華やかに。
ゼラニウム、ローズ、ベルガモットなどの華やかな香りは、ココロをやさしくほぐし、前向きな気持ちに導いてくれます。
3月6日（金）にJR天王寺駅直結とアクセス抜群な「天王寺ミオ」本館3階に、enherb 天王寺ミオ店がオープンしました。
店内の中央に位置するシンボルブースでは、さまざまなハーブティーをご試飲いただけます。
季節ごとに表情を変えるハーブティーが並び
長年愛されてきた定番ブレンドの飲み比べもお楽しみいただけます。
試飲を味わいながら、シングルハーブそのものの色や形状に心が癒されたり
アロマオイルの心地よい香りをゆっくりとご体感いただくこともできます。
天王寺にお越しの際は、ぜひお気軽にお立ち寄りください。
春は、新しい生活が始まる季節。
今回は「メリーズラボ」特集ページより、コラムの一部をご紹介します。
コラムでは、ショコラティエとハーブブレンダーが、メリーさんの人気商品「ミルフィーユ」をテーマに、香りや味わいの相性を見極めたプロならではのペアリングを紹介しています。
苺やさくらの甘い香りにハーブのやさしい余韻が重なると「こんな世界があったんだ」と気づかされる、心地よい驚きがあります。
家にある材料で作れる、ハーブ入りチョコレートドリンクのレシピも必見。
チョコレートって、甘いだけじゃない。
春の気配に少し気持ちが揺れる日でも、「ほんの数分のご褒美時間」があるだけで、ココロは思ったより軽くなるもの。
春は寒暖差や環境の変化により、ココロとカラダのリズムが乱れやすい季節です。
春一番にも代表されるように風の強い時期。
フェイシャルケアには、
菜の花、ふきのとう、小松菜、かぶ、たけのこ、ふき、わらびなど、春の食材にはほんのりとした苦味を持つものが多くあります。
ハーブでは、
中医学の古典『黄帝内経（こうていだいけい）』には「この季節には少し早起きし、楽な格好で外に出てゆったりと歩き、春に芽生えた万物と同じように、心身ともに活き活きと活動的な気持ちで過ごすと良い」とされています。
包みを開くときの音、口に入れた瞬間のなめらかさ、そして広がる香り。
今回は、「メリーズラボ」特集ページより、ペアリングのヒントを一部ご紹介します。
チョコレートとハーブティーを合わせる際のヒントとして、
ハーブティーが加わることで、チョコレートの甘さをやさしく引き立てたり、後味をすっと軽やかにしたり。
さらに記事の後半では、ハーブを使ったホットチョコレートドリンクのレシピも紹介。
チョコレートとハーブティーの組み合わせは、特別な日だけでなく、自分をいたわるひとときにもぴったりです。
今年のバレンタインが、ココロに深呼吸できるような、やさしい時間になりますように。
2月3日（火）は季節の分かれ目を意味する「節分」。
春は新しい命が芽吹き、大自然が装いを新たにする季節。
花咲くぽかぽか陽気に誘われて、急に薄着になるのは要注意！ 
仕事や勉強に集中できない、あくびが止まらない、物忘れやミスが増える……
ぽかぽか心地よい春も、気候が安定せずバランスを崩しやすい季節。
昨今、メディアでもハーブが取り上げられる機会が増えてきました。
ブレンドハーブティーは、複数のハーブを組み合わせることで、互いの特徴を引き立てあう味わいが楽しめます。
例えば、ハイビスカスはクエン酸を含み、ローズヒップはビタミンCを含むハーブ。
シングルハーブティーは1種類で楽しむことで、そのハーブ本来の個性をじっくり味わえます。
ハーブティーは、続けて楽しむためにも風味が大切。
店頭やお電話、メールでよくいただくご質問があります。
ハーブティーは「カップ1杯あたりの目安分量＝大さじすりきり1杯」と、
「最強のアタシ」は、ダンディライオンルート（たんぽぽ）やバードック（ごぼう）、ミルクシスルなどの種子を調合しているため、重みのあるタイプです。
大さじ1杯を約4.5gで換算し、100gあたり約22杯としています。
「ぐっすりおやすみしたい時に」は、ジャーマンカモミールを中心に、花や葉のハーブを調合しているため、軽いタイプです。
大さじ1杯を約2.5gで換算して、100gあたり約40杯としています。
どの部位を使用するハーブか知っておくと、店舗でのオーダーメイド調合や、ご自身での調合の際に、おおよその杯数を把握できます。
「今年こそは……！」
ハーブには、そのひとつひとつに健やかさや美しさをサポートする働きが備わっていますが、数種類のハーブをかけ合わせると相乗作用で健康パワーがアップ！
季節のお悩みをサポートしてくれるブレンドレシピをご紹介。
お正月にお屠蘇（とそ）を飲まれる方はどれくらいいらっしゃるのでしょうか。
お屠蘇をつくるのに欠かせない屠蘇散（とそさん）は、薬草の入ったティーバッグ。
通常ハーブティーでは、熱湯でハーブの成分を抽出しますが、アルコールを使って抽出すると、お湯よりも多くの成分を取り出すことができます。
【材料】
寝る前に少量楽しめば、ほっとするひとときに。
まもなく2025年が幕を閉じます。
香り豊かで、人々の健康や美容に役立つ植物であるハーブ。
手軽にハーブを取り入れる方法のひとつがハーブティー。
香りを楽しむなら、ハーブから抽出したエッセンシャルオイル（精油）がおすすめ。
寒い季節には、ジンジャーやシナモンなど温めるハーブを取り入れましょう。
ハーブにはさまざまな楽しみ方があります。
新年を心地よく迎えるためにも年末の大掃除で、一年の汚れは根こそぎ取り除きたいですよね。
重曹とは、炭酸水素ナトリウムのことです。
植物が、外敵から自分を守る方法として備えたチカラのひとつが、抗菌・抗ウイルス・抗真菌などのチカラ。
【材料】
ユーカリでつくったこのレシピでは、洗面台やトイレの掃除、バスタブ、お風呂用品などにおすすめ。
今年の大掃除は、アロマを活用して快適な空間を！
間もなく訪れるクリスマス。
最近では日本でもホームパーティーを楽しむ方が増えています。
香りの演出も忘れてはいけません。
聖なる香りでクリスマスを彩るなら、クリスマスと関わりが深い「没薬（ミルラ）」と「乳香（フランキンセンス）」がおすすめ。
