2022.01.24

ハーブティーで生活習慣を見直そう

ページを共有する
閉じる
ページを共有
ページリンクをコピー
お正月気分も抜け、忙しい日常が戻ってきました。
しかし、年末年始で増えた体重はなかなか元には戻らない…。

普段どんなに節制していても、一度乱れた生活リズムを元に戻すのは大変なもの。
そこで今回は、美味しいものを食べすぎてしまったカラダをリセットする、ハーブティーの取り入れ方をご紹介します。

ハーブを味方に、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足で鈍ったカラダを整えて、今年も軽やかに過ごしましょう!

カラダのお掃除をサポートする4つのハーブ


カラダに溜め込んでしまったモノをお掃除してくれる、4つの代表的なハーブをご紹介。
それぞれの特長を知り、ご自分に合うハーブを選んでみましょう。


〈ダンディライオンリーフ〉
セイヨウタンポポの葉。フランスでは、「おねしょ草」を意味する「Pissenlit(ピサンリ)」の名で市場に並びます。
カリウムが豊富で、要らないモノを押し出すパワーに優れたハーブです。


〈バードック〉
根菜として親しまれている“ごぼう”のこと。欧米ではおもに健康サポートハーブとして活用されてきました。
水溶性の食物繊維を豊富に含むため、要らないモノを押し出してくれる、お助けハーブです。


〈ミルクシスル〉
紫色の花を咲かせるアザミの一種で、使用部位は小さな種子。
ヨーロッパで中世から伝わる植物誌にも関連記述が多くみられる伝統的なハーブです。
種子に含まれるシリマリンが、お酒の飲みすぎでくたびれたカラダを、やさしくいたわってくれます。


〈フェンネル〉
ハーブティーに使われるのは種子。インドでは、食後にローストされたフェンネルシードがよく出されますが、これは消化をサポートする働きがあるため。
食べすぎてしまったときに摂ると、す~っとすっきり感が得られます。

いつものドリンクをハーブティーに置きかえて


ハーブのチカラを効率よく摂り入れるコツは、常にハーブティーがカラダを巡っている状態を保つことです。
ヒトが1日に必要とする1Lの水分をハーブティーに置きかえるだけで、軽やかなカラダとココロを取り戻すサポートにつながります。
理想的な食事、毎日の運動時間にハーブティーをプラスしてみませんか?


〈野菜メインの朝食とフェンネルやミルクシスルのハーブティーでリセット〉
糖質や脂質を控え、サラダやスープなど野菜中心の食事にしてみてください。
ドリンクはジュースや牛乳から、フェンネルやミルクシスルのハーブティーにチェンジ。
カラダのお掃除をサポートします。


〈和食中心のお弁当とバードックティーで溜め込みをブロック〉
和食中心のお弁当は、脂質の摂りすぎや食べすぎを防ぐことができます。
バードックのハーブティーは、要らないモノを押し出してくれるので、食生活を調整したいときにぴったり。
甘味と旨味のバランスがよく和食との相性も良いので、ぜひ常備しておきましょう。


〈ウォーキングとダンディライオンリーフティーで巡りをケア〉
酸素をたくさん取り入れる有酸素運動で、ココロもカラダもすっきり!
普段運動する機会の少ない人は、ウォーキングで十分です。
無理せず楽しみながら続けてみましょう。
運動中の水分補給には、ダンディライオンリーフのハーブティーを。
巡りをサポートしてくれます。


【シングルでもブレンドでもOK!】
4つのハーブはシングルハーブティーでもいただけますが、いくつかを組み合わせたブレンドハーブティーにすると相乗作用が期待でき、さらに、美味しく飲みやすくなるんです。
シングルで飲み比べたり、ブレンドして味の違いを感じてみたり。
楽しみながら、無理なく生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。



※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です
ページを共有する
ライフスタイル
2022.01.18

「ココロとカラダ」を整える月のバイオリズム 〈1/18-1/31〉

ページを共有する
閉じる
ページを共有
ページリンクをコピー


月2回、新月と満月に更新! ムーンプリンセス妃弥子先生による12星座占いをお届けします。

>>占い・監修者について

2022年1月18日~1月31日の運勢


太陽が山羊座を運行する今期、1月18日に満月が起こります。

あなたに届ける月のリズム
山羊座で起こる満月ですが、20日には太陽が水瓶座へと移動するため、山羊座と水瓶座の機運を持つ期間です。実は黄道12星座にはそれぞれ支配星があり、現代では山羊座は土星、水瓶座は天王星が割り振られています。しかしまだ望遠鏡が発明されていなかった時代、肉眼では土星までしか見えなかったため、水瓶座の支配星は山羊座と同じ「土星」でした。山羊座と水瓶座は古より兄弟のような深い絆があったのです。
土星は「時」を司る星ですが、同じ「時」でも、山羊座は実力を養い積み重ねてきた歩みを、そして水瓶座はやがて訪れる希望の未来を示しています。前期、山羊座新月は「努力を始めるとき」でした。今期はそれが「小さな芽を出し始める時」へと変わります。もしかしたら努力の成果はまだ何も見えないかも知れません。しかし始めたことは確実に前へ進んでいます。努力が形となってあらわれるには「時」が必要です。「時」満ちて初めて花は咲き、実を結びます。その「時」がいつなのかは一人ひとり違います。でも誰もが祝福されている「時」を持っています。「実る時」のためにベストを尽くし続ける。そしてわたしたちは「希望」に出会っていくのです。


各星座の全体運、健康運、美容運とラッキーハーブをご紹介します。あなたの星座をクリックしてください。 

おひつじ座 3/21-4/19 おうし座 4/20-5/20 ふたご座 5/21-6/21 かに座 6/22-7/22 しし座 7/23-8/22 おとめ座 8/23-9/22 てんびん座 9/23-10/23 さそり座 10/24-11/22 いて座 11/23-12/21 やぎ座 12/22-1/19 みずがめ座 1/20-2/18 うお座 2/19-3/20




全体運


漠然とした不安やむなしさを抱えていた心も、今期は不思議と穏やかに軽やかに感じられるでしょう。それは、あなた自身の心の軸がしっかりと整ってきている証です。誰かの評価に左右されるのではなく、自分の信念に従い、他者に対して心を開いていく……そんな余裕すらも感じられます。真の自信とは、自分の魅力に気づき、自分の良さを認められるることの上に成り立っています。「自分」の良さを見つめないことは、持っている宝を腐らせているも同然。今期の牡羊座には、自分の「魅力」を自覚し、存分に発揮してもらいたいと思うのです。

健康運


すっきりとしない感じや、眠りの質の低下、節々の違和感などの不調は、冷えを見直すと良いかもしれません。目にも鮮やかな赤色で身も心も温まりそうなサフラワーを、お気に入りのティーにブレンドして飲んでみるのもいいでしょう。姿勢も気になるので、意識的に胸を張って歩くようにしてみましょう。うつむき加減になっていると、気持ちまで滅入ってしまいそうです。姿勢も含め、身体を傷めない動き方などを意識して過ごすようにするといいでしょう。オフの日には、ゆっくり温泉につかるのもオススメ。

美容運


今期のイメージチェンジは、何か行き詰まり感を打破するのに良いきっかけとなるでしょう。ヘアチェンジはもちろん、姿勢を良くして、立ち姿、雰囲気そのものを意識して変化させるのもいいでしょう。髪の艶や、凛とした姿勢は美しい印象を与えます。また、まだまだマスク生活が続きそうな今のうちに、デンタルケアをしておくのもオススメです。デンタルホワイトニングはもちろん、歯列矯正などで、輝く笑顔のグレードアップを目指しましょう。ラッキーカラーは、スカイブルーとブラックです。クールなコーディネートのポイントカラーに。

おひつじ座のあなたのラッキーハーブ
サフラワー
日本では「ベニバナ」と呼ばれ、花は食用や染料として利用されているハーブです。
巡りをサポートすることで、ぽかぽか温めてコリの予防に役立ちます。女性の大切な月のリズムを整えるサポートにも使われます。

▲ トップへ戻る





全体運


牡牛座の気持ちに少しずつ変化が見られ、それが、あなたにとっても、周りの人たちにとってもプラスとなっていく今期。あなたは、変わりゆく自分に戸惑うこともあるかもしれません。けれど、周囲に目を配りながら、ゆっくり進めば、その先には星の恵みに満ちた幸運が待っています。不安なときは視野を広げ、大らかな気持ちで現実を見つめましょう。目の前のことから逃げることなく、より良く、より前向きなビジョンを見つめることで、あなたを取り巻く状況は、より幸せな未来へと進路を進めていきます。あなたらしく、笑顔で過ごして。

健康運


健康運的には上向きなので、体力アップに向いている時ですが、慢性的なおつかれには注意しましょう。爽やかな香りで不要なものを流してくれるジュニパーのティーを飲んで、身体をスッキリさせるのがオススメ。また、今期後半には、いつも以上に忙しく動き回ることが増え、人との交流やそれに伴う緊張、気遣いにつかれを感じることもあるでしょう。バスタイムをゆっくり楽しみ、心身共に整えましょう。オフの日には、温泉に出かけて、じんわりと温浴を楽しみましょう。

美容運


乾燥が気になる季節ですが、今期の牡牛座は運勢的にもトラブルを起こしやすい傾向になっているようです。いつも通りのスキンケアでもかぶれてしまうなど、少し厄介な傾向に。今期は、独自の判断に頼らず、早めに専門医にアドバイスを求めましょう。メイクは、少し控えめなポイントメイクをしましょう。チークを頬骨の周辺にシャープに入れて、元気で明るい印象にすると幸運。ファッションは、アクセサリー、バッグやシューズなどの小物で、自分らしさを演出して。ラッキーカラーは、ブラック、ホワイト、そして、イエローです。

おうし座のあなたのラッキーハーブ
ジュニパー
ジントニックの香りづけで知られるハーブです。
余分な水分とともに溜まったガスや要らないモノを押し出すチカラをサポートします。
夕方になると靴がきつい、靴下のゴム跡が気になる、そんな時もお試しください。

▲ トップへ戻る





全体運


年明けから「流れが変わった」と感じている双子座も少なくないでしょう。手が届きそうで届かなかったことが、ここにきてスッと動き始めていきます。これまでの苦心は、知恵とアイデアを絞り出し、時を待つ忍耐力を鍛えるための運のトレーニングでした。あなたには既に運も実力も備わっています。目の前の苦難を乗り越えていくため、未来を切り拓く力が、今期のあなたには与えられています。出来ないことが出来るようになったという感動は、大きなエネルギーとなり、次の幸運を引き寄せます。自分を過小評価せず、進展を実感しながら前へ。

健康運


底冷えの1月。冷えがきつく感じそう。ポカポカパワーのジンジャーをいつものティーにトッピングしてみましょう。辛み成分ジンゲロールは加熱・乾燥するとショウガオールに変身するので乾燥生姜やホットで摂り入れると、よりポカポカ気分に。また、今期は、不調があるならに改めて向き合う良いタイミングです。相談しにくいと感じていた悩みにも良いアドバイザーが見つかりそうです。特に、お通じケアなどに取り組むチャンス。食事を見直し、食材の栄養素や効果などを勉強しながら、食べ方、食べ合わせなどを探求して。

美容運


生き生きとした瞳が魅力のひとつになる今期。メイクは、アイラインを太めに引いて、パールのシャドウで妖艶な雰囲気にするといいでしょう。また、アイメイクだけでなく、睡眠不足解消など、目元のくまやくすみをケアするアイケアも必須。ドライアイ対策も意識しましょう。ボディケアは、レッグラインのエクササイズで効果を実感しやすいとき。太もものケアに力をいれて。また、ファッションは、透け感のあるブラウスや深めのスリットが入ったスカートなど、エレガントな露出が魅力的。ラッキーカラーは、ダークオレンジとシルバーです。

ふたご座のあなたのラッキーハーブ
ジンジャー
その優れた働きは古くから知られ、紀元前の書物にも記されているほど。
巡りとぽかぽかをサポートし、こわばりがちなカラダを緩めてくれます。
食べ過ぎた時や、緊張や不安でムカムカを感じた時、乗り物が苦手な方にもおすすめです。

▲ トップへ戻る






全体運


今期は予定通りに進むこともあれば、そうでないこともあるでしょう。もしかすると、「期待を裏切られる」と感じることが多いかもしれません。でも、心配しなくて大丈夫。それが結果的には、予定していた以上の幸せをあなたにもたらす布石になっていくのです。今期は「未来の可能性を否定しない」ことがキーワード。うまく進まないのは、そこに「学び」が潜んでいるからです。反省すべき点、考え直すべき点は、蟹座を大いに成長させる栄養となります。その先にある幸運の種をひとつずつしっかり掴み取っていくことが今期のミッションです。

健康運


今期前半は、月のトラブルなどに悩まされることがあるかもしれません。優しくアプローチしてくれるラズベリーリーフのティーを飲み、労わりながらゆっくりと過ごすようにしましょう。また、今期後半は、消化吸収のコンディションを整え、健康運を上昇させましょう。腸内環境ケアには、腹筋などの適度な運動も効果的です。納豆、パセリ、ニラなど、利尿が期待できる食材を積極的に摂るのもめぐりケアに。ウォーキングやストレッチなどの、簡単な運動を続けて、活力アップを目指して。

美容運


柔らかな素材のパンツスタイルが蟹座の美しさを引き出す今期。前期に引き続きポイントとなるウエスト周りのシェイプもして、パンツを美しく着こなせるスタイルを目指すのもいいでしょう。また、睡眠不足や女性バランスの乱れなどで、肌のトラブルやくすみ、生理不順などの影響が出やすい今期。メンタル面では、イライラしやすいこともあるでしょう。なるべく、余裕を持たせたスケジュールを組むことで、心身に過度な負荷をかけないようにする工夫も大切です。ラッキーカラーは、オレンジ、ミントグリーン、そして、ホワイトです。

かに座のあなたのラッキーハーブ
ラズベリーリーフ
快適な月のリズム、穏やかな笑顔、母としての力強さ、これら女性を守る様々な働きのあるお守りハーブです。
ほのかに立ち上るラズベリーの甘い香りとやさしい風味は、ココロとカラダをほっと穏やかにしてくれます。

▲ トップへ戻る







全体運


あなたは、もしかすると今、誰かの助けを必要としているのかもしれません。もちろん、判断力も行動力もある獅子座なので、他人の助けなどなくても十分に良い働きができます。けれど、今は手を借りるほうが早く、そして、より良く物事を成し遂げられるようです。自らの殻を破り、差し伸べられた手をそっと掴んでみましょう。訪れている幸運に、自ら背を向ける必要はありません。「こうするべき」という信念は、あなただけの価値観かもしれないのです。その先を見つめたときに、ずっと望んでいた「心の安らぎ」と出会うことができます。

健康運


今期は、ちょっとしたミスなどの失敗をいつも以上にストレスに感じやすいようです。メンタル面で緊張やストレスが続くと、消化機能に影響しやすいので、すぐに気持ちを切り替えるように意識しましょう。不安や緊張を穏やかに落ち着かせてくれるレモンバームのティーを飲んで、ホッと一息つく時間を大切にして、今期はメンタルケア重視で過ごしましょう。質の良い眠りや、ストレッチなどの適度な運動も、身体を緩め、心をほぐしてくれます。内側の不調による肌荒れなども起こりやすいので、注意しましょう。

美容運


メイクやファッションがいつもきちんと丁寧であることを意識したい今期。着崩れなく「常にきちんとしている」ことが周囲に爽やかな印象を与えます。さり気なく、手際よく。その場の雰囲気にあったスタイルや素材を選ぶことが大切です。メイクは、ナチュラルに見えることが必須。しっかりと重ね塗りで仕上げているのに「さり気なく自然」である状態を目指しましょう。時間帯、照明、天気の変化なども考えながらメイクをするといいでしょう。ボディケアは、下腹部をすっきり整えて。ラッキーカラーは、マスタードイエローとグレージュです。

しし座のあなたのラッキーハーブ
レモンバーム
気分をオフにしてリラックスしたい時におすすめです。
おやすみ前はもちろん、ストレスによるイライラで昂ぶってしまった気持ちを、穏やかに落ち着かせてくれます。
沈んだココロに、活力を取り戻したい時にも役立ちます。

▲ トップへ戻る







全体運


人と人が調和し暮らしていく社会、心や魂のつながりを大切にしたい、そんなビジョンに乙女座の思いがフォーカスしている今期。多くの共感者との出会いも期待できます。共に語り合い、同じ時を過ごすことの中で、その人々の「優しさ」「温かさ」をしっかりと確信し、心に刻むことができるでしょう。そして、その経験が、これからの乙女座にプラスの影響を増し加えていきます。笑顔や優しさに支えられた心で、前向きなマインドを紡ぎだしていきましょう。いつでも、そっと心の声に耳を傾け、乙女座らしい誠実さで歩んでいきましょう。

健康運


身体が冷えると、気持ちも沈みやすくなり、イライラしたり、寝つきが悪くなるなど、調子が出ない日も多くなりそう。今期は、身体を温め、気力・体力を高めることに意識を向けて過ごしましょう。ティータイムには、気力を回復させ、不安や緊張を和らげてくれるオレンジをトッピングしたティーで、ほっこりと温かな時間を過ごして。調子の良い日は、暖かい日中に外に出て、全身を動かす体操やダンスなどに取り組むのもいいでしょう。リズミカルに身体を動かすことで、気持ちもパッと晴れやかになっていきます。

美容運


感染対策をとりつつ、エステや温泉を目的とした「美活旅行」に出かけてみませんか。前期に続き、リッチなケアが心身をリラックスさせ、肌の回復にも良い効果をもたらします。香りのおしゃれも人の心に響きやすいときなので、香水やアロマなどを上手に活用するといいでしょう。ファッションは、布地とニット、フェイクレザーなど異素材の組み合わせが幸運。またバストを美しくみせてくれるブラジャーやボディスーツも、相性の良いものと出会えそうです。これを機に探してみて。ラッキーカラーは、ピンク、ベージュ、そして、ゴールドです。

おとめ座のあなたのラッキーハーブ
オレンジ
中国で「陳皮(チンピ)」と呼ばれ珍重されたハーブです。
不安や緊張でやすまらない、食欲がわかない時に、親しみのある甘い香りがリラックスを誘います。
食べ過ぎが気になる時にも、ぜひお試しください。

▲ トップへ戻る







全体運


変化の時。これまでとは何かが違う……そんな新しい空気感の中、天秤座は戸惑いながらも胸が高鳴る不思議な感覚を味わっていることでしょう。今、あなたの目の前に広がっている現実は、憧れていた未来へと続く道となっています。ベストなタイミングの訪れを待っていた運命の星が、その「時」の訪れを告げようとしているのです。あなたの気持ちの中に「前へ進もう」という意思がはっきりと見えてきたのなら、それは「GOサイン」です。星の祝福を心の支えとしながら、大地をしっかりと踏みしめ、大きな一歩を踏み出していきましょう。

健康運


ふいに気持ちが昂ってしまったり、少し落ち込んでしまったりと、メンタル面で不安定になりやすい今期。何事も無理をしないことが大切です。こんな時は、リラックス力抜群のラベンダーがおすすめ。ティーで癒されたり、寝室に置いて香りを楽しむなど、身近に感じられるようにしておきましょう。また、ひとりカラオケで思う存分歌うなど、ストレス解消のためのアクションも幸運。身体面では、胃もたれやお腹の張りも感じやすいので、食事はスープやお鍋、雑炊など、野菜をたっぷり摂れて、消化に優しいものを適量食べるようにしましょう。

美容運


老廃物を溜め込みやすい今期の天秤座。たっぷりの美容液やオイル、マッサージクリームをつけて、こめかみから首筋にかけてリンパに沿って優しく丁寧にマッサージをするといいでしょう。首から肩にかけての頑固なコリも、しっかりともみほぐして改善を。今期のファッションのポイントも「首周り」にあるので、首周辺はスッキリさせておくのが幸運の鍵。首元には、ネックレスやチョーカーをつけたり、襟や首周りのデザインがオシャレなトップスなどを選ぶようにしましょう。ラッキーカラーは、オフホワイトとグレージュです。

てんびん座のあなたのラッキーハーブ
ラベンダー
その万能さから「ハーブの女王」とも形容されるラベンダー。
華やかで清純な香りが心身の緊張や不安を和らげ、イライラやストレスから解放してくれます。
リラックスを促してくれるので、ぐっすりおやすみしたい時にも役立ちます。

▲ トップへ戻る







全体運


大地から目覚めの気配が感じられ、張り詰めた蠍座の心を優しく癒すような状況が訪れています。いつも頑張りすぎているあなたに、幼い頃に感じたような混じりけのない笑い、疑うことを知らない屈託のなさが蘇ってきます。こんな時は、旅に出るのもオススメです。身近な場所で名もなき芸術に触れたり、うんと田舎の町で人々の温もりに触れるのもいいでしょう。雄大な自然は、あなたを包み込み、安心感を与えてくれるでしょう。今期、内的パワーをしっかりとチャージして運気を高めれば、また、清々しい気持ちで頑張っていけるはずです。

健康運


睡眠時間が短くなると生活リズムが乱れたり健康面でも影響が出やすくなるため、いつも以上に意識をして、行動と休息のバランスを整えるようにしましょう。また、ストレスが消化不良やもたれなどにも影響しやすいため、頑張りすぎないことが大事です。リラックスできる時間もしっかりと確保して、心身の調和を保ちましょう。そして今期は、マスクをしていても、乾燥に注意。不快感が気になりそう。ふんわり優しく香るエルダーフラワーのティーを常備しておくと安心です。身も心も温めましょう。

美容運


美しい手元は、相手に「信頼できる人」という印象を与えます。ネイルはもちろん抜かりなく、指先はハンドクリームなどで、しっかりと保湿し、手元だけでなく、ひじもしっとりと滑らかな肌に整えましょう。今期のネイルは、明るめのカラーが開運。ラッキーカラーのホワイトや淡いピンクなどを入れて、春の雰囲気を先取りするのもいいでしょう。ファッションは、リングやウォッチ、バングルなど、華やかなアクセサリーを手元にあしらって。爽やかな香りも心に安らぎを与え、仕草を優雅にしてくれるので、そっと自分に香る程度につけてみて。

さそり座のあなたのラッキーハーブ
エルダーフラワー
気温の変化で体調を崩しそうな時や、ムズムズ・ショボショボの不快感を健やかに整えサポートします。
マスカットに例えられる甘くフルーティーな香りを持っており、「コーディアル」と呼ばれるシロップとしても愛されています。

▲ トップへ戻る







全体運


運勢的には「土の中」にいる今期の射手座ですが、早くも芽を出す準備を始めているようです。追い続けてきた夢や希望が徐々に現実味を帯び、芽吹きの時を待っています。知人との何気ない会話、小さな一言にも、今後の鍵となる気づきやヒントが含まれているでしょう。目の前のことから、ひとつずつ丁寧に片付けていくことで、運は軌道修正されていきます。また今期は、射手座の繊細な心が、周囲に対して愛を育てる栄養剤となる時。難しい人間関係も、あなたから少しずつ心を開き、歩み寄る努力をみせることで良い方向に進んでいくでしょう。

健康運


新しい年が始まり、頑張りすぎてしまっていませんか。自分の身体やメンタルのコンディションに構わず不摂生を続けていると、後からそのツケを払うことになってしまいそうです。油断せず、引き続き手洗い、うがい、マスク、アルコール消毒などで、しっかりと予防に取り組みましょう。プラスαのケアとして、清浄力の高いセージのティーを飲む習慣をつけておくのもいいでしょう。女性特有の不調が気になる方は、レッドクローバーやローズとブレンドして飲むのもオススメ。身体の小さな不調を見逃さないで。

美容運


今期の射手座は、いつもより肌が敏感になり、優しいスキンケアを求めているようです。コスメも、低刺激のものを選ぶようにしましょう。洗顔もたっぷりの泡やジェルで、肌に刺激の少ない方法を選ぶといいでしょう。また、ヘッドマッサージやフェイシャルマッサージは、「押す」感覚ではなく、指の腹で「撫でる」ような感覚で行うのがオススメ。機会があれば、プロによるヘアエステも受けてみて。髪質改善の効果も期待できそう。ファッションは、ヘアアクセサリーや帽子でのオシャレが幸運。ラッキーカラーは、ローズピンクとゴールドです。

いて座のあなたのラッキーハーブ
セージ
樟脳に似たすっきりとした香りが特徴です。
乾燥の季節の健康維持や、口の中をすっきりさせたい時に、マウスウォッシュに使うのもおすすめです。
また、寒い季節にも手元のハンカチが手放せない女性特有のお悩みもサポートします。

▲ トップへ戻る







全体運


雲に隠れていた太陽がその姿を現し、地上へ陽光を降り注ぐ、暗から明へと転じる運の中にいる今期の山羊座。目の前に山積している問題は、あなた自身の手で理想をカタチにしていくために存在しています。勇敢で凛々しく、そして清々しい性質を持つ山羊座としての自分に誇りを持ちましょう。不安材料ですら、あなたが成長していくために必要な運の課題なのです。たとえ上手くいかなくても、それは未来の成功の糧となっていきます。ピンチこそステップアップのためチャンス、星からの恵みです。恐れず、再び立ち上がり、歩んでいきましょう。

健康運


気忙しい期間となる今期。いつもより脳を活発に使うため、頭から首にかけて、つかれが蓄積しやすいようです。就寝環境を整え、睡眠リズムを整えるなど、定期的にリラックスさせるようにしましょう。楽しい動画をみたり、心躍る音楽を聴くのもいいでしょう。集中力や記憶力のサポートにギンコウのティーを飲むのもオススメです。また、食事は遅くとも就寝の2時間前までには済ませるなどして、カラダの活動を落ち着かせてから眠るようにしましょう。

美容運


今期は、日々のお手入れに加えて、食生活による身体の内側からのアプローチに力を入れたいとき。乾燥肌が気になるときは、スープ類などで意識的に水分を摂ったり、良質の油を調理に使うなど、ちょっとした意識が大切です。また、今期は、ボディラインを整えるチャンス! 特に、部分エクササイズによる効果が期待できます。ファッションは、自信のない部分をあえて隠さずに「必ず理想のスタイルになる」と自分に言い聞かせながら見せていきましょう。ラッキーカラーは、オレンジとスカイブルーです。眼鏡や帽子もラッキーアイテム。

やぎ座のあなたのラッキーハーブ
ギンコウ
神社・お寺、街路樹でもよく見かける、和名「イチョウ(銀杏)」。
巡りを整え、若々しく快活な日々をサポートします。
コリコリが気になる時や、今日は意識を集中させて頑張りたい、そんな時におすすめです。

▲ トップへ戻る






全体運


今、水瓶座は「求められる」存在になっています。水瓶座の才能は、それを求める人にとって大切な「力」です。けれど、慎重な水瓶座は、無理を望まず、安定に落ち着こうとする傾向があります。今、水瓶座は上昇気流に乗っています。これまでの苦労が報われる時が訪れているのです。立ち止まってはいけません。諦める前にもう一度挑戦しましょう。何かが変わり、予想もしなかった新しい芽が出るかもしれません。自らの能力を駆使することが周囲にも、あなた自身にもプラスとなり、誰かの思いを叶えるための行動が成長を促していくでしょう。

健康運


プレッシャーを感じやすく、不安やストレスを溜めやすい今期。アロマやハーブティーの力を存分に借りてリラックスしましょう。心のつかれを感じた時や気分が晴れないときは、セントジョーンズワートのティーを飲むといいでしょう。また、天気のいい日は、カーテンを開けて、部屋に日差しをいっぱい取り込んだり、外に出て身体が冷えない程度に日向ぼっこをするのもメンタル面でプラス。また、足の冷えも気になるので、リフレクソロジーなど、足つぼを刺激するマッサージで、むくみや疲労回復を目指して。アロマを使った足湯もオススメです!

美容運


ボディラインの美しさにこだわりたい今期。身体に合っている下着を新調し、綺麗と着心地の良さの両方を手に入れましょう。また、今期は、シューズにもこだわると幸運。バレエシューズなど、春を思わせるデザインやカラーで足元に優しさをプラスして。また、肌が乾燥しやすい星回りのため、デイリーに使える手ごろなフェイスパックなどで、しっかり保湿するのもオススメです。肌のコンディションを安定させるためにも、十分な睡眠はポイント。快眠のために、自分にあった枕を選んで。ラッキーカラーは、レモンイエローと淡いパープルです。

みずがめ座のあなたのラッキーハーブ
セントジョーンズワート
別名「サンシャインハーブ」や「ハッピーハーブ」と呼ばれ、気分を晴れやかにしてくれるハーブです。
成熟世代特有のイライラや沈みがちな気分の時、また不安や緊張を感じる時に、ココロをパッと明るく照らしてくれるでしょう。

▲ トップへ戻る







全体運


様々な人の思いの狭間で「どう動くべきか」と思案する魚座の様子が窺えます。誰から見ても調和的であることを望むあなただからこそ、そうしたやり取りの中で傷つくことがあるでしょう。必死で笑顔を作っても、心の中はひどく虚しいという日もあるかもしれません。それでもなお、あなたは魚座らしく平和的に優しく誠実でいればよいのです。気遣いの達人で、コミュニケーション能力の優れた魚座としての優しい才能が、周囲を癒し、悲しみの連鎖を断っていきます。幸運の星に守られた魚座は、多くの人に笑顔をもたらす力を持っているのです。

健康運


季節も変化する今期。心身ともに不安定になりやすいようです。気持ちが落ち込んだり、マイナスな志向にとらわれてしまったときは、不安や緊張を和らげてくれるハーブやアロマを積極的に使って。例えば、就寝前のバレリアンは、心を落ち着かせ、穏やかな眠りにつかせてくれるはずです。また、軽いストレッチやダンス、スポーツなどに取り組むのもオススメ。今期の後半には、肌荒れやむくみなども気になるので、内側の不要物の排出にも意識を向けて、めぐりを整え調子を見ていきましょう。

美容運


むくみが気になる今期。日差しの温かな日中は、ウォーキングなどに出掛け、ふくらはぎの筋力アップを目指しましょう。今期は、運気的にも足が注目されやすい時。その分、レッグラインが美しいと全体的に好印象を与えやすい傾向のようです。電車での通勤中やエレベーターの移動など、ちょっとした隙間時間に足の運動を取り入れて、スラっとしたレッグラインを目指しましょう。愛情運アップには、季節感を取り入れたアートネイルがオススメ。ラッキーカラーの淡いピンクやベージュを入れて、春の雰囲気を感じさせるのもいいでしょう。

うお座のあなたのラッキーハーブ
バレリアン
緊張や不安から解き放たれ、深いリラックスへと誘ってくれます。
独特の風味が自然なおやすみへと導いてくれますが、飲みにくさを感じる方は、風味を調和するカモミールやレモンバームとブレンドしてお召し上がりください。

▲ トップへ戻る






 


 
▼ この星座占いについて
新月・満月 月2回更新

「運は磨き鍛えることでより善くなる」という運トレの考え方をベースに、星の意味に合うハーブを選定し、運の質を高め、癒すための新しいメッセージです。少しでも皆さんのライフスタイルでお役に立つことができればと願っております。

▼ 監修者
ムーンプリンセス妃弥子(フォーチュン・アドバイザー)

幼少より天文学、神話の世界に親しみ、やがて神秘学、西洋占星術を専門に学ぶ。「運は磨けばさらに輝く」を信条に、運のトレーニング”運トレ”を提唱。幅広い層に支持を得ている。特に朝の定番・TVの星占いコーナーは人気。

▲ トップへ戻る

ページを共有する
12星座占い
2022.01.07

「しょうが」を味方に! ハーブで温活レシピ

ページを共有する
閉じる
ページを共有
ページリンクをコピー
冷え込みが一気に増しています。寒さでこわばったカラダをほぐすには、温めることが一番!
カラダを温めるハーブと言えば、なんといっても「しょうが」。
料理に、薬味に、ドリンクにとアレンジしやすく、毎日手軽に取り入れられる、とても便利なハーブです。

そこで今回は、知られざる「しょうが」のぽかぽかパワーの秘密や、手軽な温活メニューをご紹介します。

加熱や乾燥で成分が変わる!?

〈あたためハーブ〉として知られる「しょうが」ですが、ぽかぽかパワーを賢く取り入れたいなら、加熱や乾燥させることがおすすめです。

ぽかぽかパワーの源は、その独自の辛味成分。
加熱や乾燥させることで、辛味成分である「ジンゲロール」が「ショウガオール」に変化し、ぽかぽかパワーが、一層アップするんです。

すでに、乾燥した状態で売られている乾燥しょうがを使うのは、とっても効率的。
すりおろした生しょうがを使うときでも、お鍋やスープなど、温かいお料理に入れて加熱すると良いですよ。

朝のしょうが習慣で体温&代謝をUP

乾燥しょうがは、ハーブティーとしてはもちろん、スープの素としても使えて便利。
ここからは、乾燥しょうがを使った、寒い朝に美味しい温活レシピをご紹介します。

家族想いのぽかぽかジンジャースープ

【材料】
・乾燥しょうが
・根菜(ごぼう、にんじん、れんこん、かぶ等)
・コンソメ

【作り方】
鍋に水と出汁パックに入れた乾燥しょうが、コンソメを入れ、根菜を加えて、柔らかくなるまで煮る。
最後に豆乳を加えて、アレンジしても◎

スイーツ感覚のあったかチャイ風ジンジャーティー

【材料】
・ブレンドハーブティー「最強のアタシ」
・ホットミルク
・ブラウンシュガー

【作り方】
しょうがベースのハーブティー「最強のアタシ」を濃い目にいれ、ホットミルクで割るだけ。
お好みでブランシュガーやはちみつで甘味をつけたり、シナモンなどのあたため系スパイスを添えてもOK。


どちらも、とても手軽にしょうがを取り入れることができますので、ぜひお試しくださいね!

※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です
ページを共有する
ライフスタイル