夏の暑さは、カラダに様々な負担を与えます。疲れやすい、寝付けない、食欲がわかない、そんなちょっとした不調がまた別の不調を生み出す…。
そんな悪循環を断ち切るためにも、生活リズムを整えるハーブのチカラを活用しましょう。
夏にカラダのバランスが乱れるのはなぜ？
夏は室内外の温度差が激しく、それに加え冷房や冷たい食べ物、飲み物の取り過ぎで、カラダは冷え冷え。さらに、湿度が高いため、汗をかいても蒸発しにくく、それゆえ体温調節が乱れ、カラダのバランスも乱れるのです。
バランスが乱れるとどうなる？
体温調節機能が低下し、カラダのバランスが乱れると、夜になっても興奮して眠れない、目が冴える、といった緊張状態が続いてしまいます。そうなると1日中リラックスできず、ココロもカラダも疲れ切ってしまいます。
このストレスが、食生活やカラダの機能に影響を及ぼし悪循環に…。
香りを味方につける！
そこで、ハーブとアロマのチカラを活用しましょう。外との温度差を少しでも小さくするためには、涼を誘うペパーミントが大活躍！
ペパーミントの香りは、嗅ぐだけで体感温度が4度下がるという実験データがあります。
ペパーミント精油が入ったボディ用ジェルや、キャリアオイルなどで希釈したローションを肌に塗ると、ひんやり清涼感を得ることができ、リフレッシュにも最適です。
ハーブで切り替え！ カラダのメリハリスイッチ
生活リズムを整えるには、朝すっきりと目覚め、夜ぐっすりと眠る、そのリズムが大切。そこで、朝は活力チャージのハイビスカスティーやローズマリーの精油を、夜はリラックスのカモミールティーやラベンダーの精油で、活動モードからおやすみモードに切り替えましょう。
ハーブやアロマを日々のセルフケアに取り入れて、暑さや寒さにへこたれない、しなやかなココロとカラダづくりにお役立てくださいね。
夏真っ盛りなこの頃、冷たいモノで暑さをしのぎたいですよね。
冷たいと甘みが感じづらくなるので、はちみつを足したり、オレンジジュースやカルピスなどジュースを加えても美味しいですよ！
裏技として、ハーブティーの氷を作っておけば、アイスハーブティーが薄まることもありません。
良質な水分補給が重要になってくるこれからの季節。
本格的な夏到来。日差しも暑さも日々勢いを増してきました。
清涼感No.1ハーブといえば、なんといってもペパーミント！ 
お湯で淹れたミントティーを、冷やしてアイスハーブティーにしたり、ミントのシロップをサイダーで割ったりと、夏でも無理なく取り入れられる方法で、涼しさを感じながら楽しんでみてください。
アロマテラピーでは、体感温度を下げるペパーミントの他、虫除け対策のエッセンシャルオイルがおすすめです。
