アクティブな日のハーバルケア ～スポーツアロマ編～

ぐっと過ごしやすくなる秋は、カラダを動かすのにぴったりの季節。
ウォーキングやランニングなどの有酸素運動から、ストレッチやヨガといったゆったりしたエクササイズまで、健康づくりのために運動を取り入れている方も多いのではないでしょうか。

とはいえ、毎日続けるとなると、「今日はちょっとお休みしたいな……」と思う日もありますよね。

そんなときにおすすめなのが、気分を前向きに整えたいときに取り入れやすいハーブティーやアロマです。
自然の恵みを上手に取り入れながら、無理なく心地よく。
ハーブとともに、健やかなカラダづくりを楽しみましょう。

運動とハーブのいい関係

リラックスタイムのイメージが強いアロマですが、香りの種類や取り入れ方によって、運動前後の気分転換やコンディショニングにも活用されています。

やる気を高めたいときや、運動後に心身をゆるめたいときなど、目的に合わせて香りを選ぶ楽しさもアロマの魅力です。
近年では「スポーツアロマ」と呼ばれる分野も広がり、日々のカラダづくりに香りを取り入れる人も増えています。

また、ハーブティーを日々のコンディション管理に取り入れる方もいます。
自分の好みやその日の気分に合わせて選ぶことが大切ですが、アクティブに過ごしたい日には、まずは次のような香りから試してみてはいかがでしょうか。

ペパーミント

運動前・リフレッシュ

香りの特徴

清涼感あふれる、爽やかな香り。

おすすめシーン

運動前の気分の切り替えや、トレーニング後のリフレッシュタイムに。

ローズマリー

ボディケア

香りの特徴

すっきりとした、ハーバルな香り。

おすすめシーン

セルフマッサージや、アクティブな毎日を心地よく過ごしたいときに。

グレープフルーツ

気分転換

香りの特徴

フレッシュで明るく、みずみずしい香り。

おすすめシーン

運動前の気持ちの切り替えや、軽やかな気分でカラダを動かしたいときに。

次回は、アクティブに過ごしたいときにおすすめのハーブの「取り入れ方編」をご紹介します。