昨年ご好評いただいたハーブはちみつ「伊予柑はちみつ ～ミントの風味を添えて～」が今年も登場！
伊予柑のジューシーな果汁とほろ苦いピールに爽やかなミントの風味が加わったはちみつは、そのまま食べるのはもちろん、お菓子作りや料理の隠し味に使えば、風味やコクがでて、マンネリ化した献立が華やかに生まれ変わります。

そこで今回は「伊予柑はちみつ」を使った美味しい絶品レシピをご紹介します。

チーズの塩気とはちみつが相性抜群！ 2種類のバゲットサンド

◇「カマンベールチーズとトマトのバゲットサンド」

【材料】　1人前
・バゲット…1/3
・カマンベールチーズ…1/10カット　4切れ
・プチトマト…1個 ・ミントの葉…4枚
・伊予柑はちみつ…適量 ・粗挽き黒胡椒…少々
・バター…適量

【作り方】
1．バゲットを横開きにして切れ目を入れ、軽くトースターで焼きます。
2．内側下面にバターを塗ります。
3．端からカマンベールチーズを均等に並べます。
4．チーズの間に1/4にカットしたプチトマトを並べます。
5．チーズの上に伊予柑はちみつをのせます。
6．具材の上に粗挽き胡椒をふり、ミントの葉を均等に散らして完成です。


◇「ベーコンとチーズのバゲットサンド」

【材料】　1人前
・バゲット…1/3
・ベーコン…3枚
・スライスチーズ…1枚
・ディルリーフ…適量
・伊予柑はちみつ…10g
・粒マスタード…10g

【作り方】
1．バゲットを横開きにして切れ目を入れ、軽くトースターで焼きます。
2．チーズを半分に切り、1の上に横並びに置きます。
3．ベーコンを焼いてチーズの上にのせます。
4．伊予柑はちみつと粒マスタードを混ぜて、3の上にのせ、お好みの量のディルリーフをのせて完成です。

パーティーにぴったり！ サーモンとトマトのタルタル

【材料】　2人前
・サーモン（刺身用）…80g
・プチトマト…80g
・玉ねぎ…30g
・カッテージチーズ…60g
・ディル…4g
(A) オリーブオイル…大さじ1
(A) 酢…大さじ1
(A) 伊予柑はちみつ…大さじ1.5
・塩こしょう…少々
・バルサミコ酢…小さじ2

【作り方】
1．サーモン、プチトマトを5㎜角にカットします。
2．玉ねぎをみじん切りにします。
3．ボウルに(A)を全て入れ、よく混ぜます。
4．3に、1、2を加えて混ぜ合わせます。
5．さらにカッテージチーズを加えて混ぜ合わせ、塩こしょうで味を調えます。
6．お皿にセルクルを置き、中に5を敷き詰め、1/4にカットしたプチトマトとディルをのせて完成です。

お好みでバルサミコ酢をかけてお召し上がりください。

ジンジャーバターソースでぐっとおしゃれに！ メカジキのソテー

【材料】　2人前
・メカジキ…2切れ
・塩、粗挽き黒胡椒…少々
・薄力粉…大さじ2
・オリーブオイル…大さじ1

【ジンジャーバターソースの材料】
・バター…20g
・酒…小さじ2
・しょうゆ…小さじ1.5
・しょうがすりおろし…2g
・伊予柑はちみつ…大さじ2

【作り方】
1．メカジキは両面に塩をふって5分置きます。
2．キッチンペーパーで水分をふきとり、両面に粗挽き胡椒をふり、薄力粉を薄くまぶし、余分な粉を落とします。
3．小鍋でソースを作ります。バターを溶かし、酒、しょうゆ、しょうがすりおろし、伊予柑はちみつを入れ、混ぜたらすぐに火からおろします。
4．フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱し、メカジキを入れ、両面に焼き色がつき、中まで火が通ったら取り出し、お皿に移します。
5．3のソースをかけて完成です。 甘みとハーブの風味を美味しく楽しめる「伊予柑はちみつ」があれば、アイスやヨーグルトのトッピングだけでなく、お砂糖がわりにはちみつを使うお料理のアレンジレシピも楽しめます。
ぜひレシピを参考にお試しくださいね！

いよいよ梅雨シーズンがやってきます。
梅雨の長雨は、空気がじめじめとしてココロもカラダもすっきりしませんよね。

バスルームのカビ、お部屋にこもった湿気などお悩みは尽きませんが、この時期、もっとも多くの人を憂鬱にさせるのが「洗濯物問題」。
部屋干ししたときに漂ってくるあのイヤなニオイ、なんとかならないものでしょうか。

洗濯物の生乾きのニオイは、雑菌の繁殖が原因。
外で干すよりも乾きが遅く、ぬれている時間が長くなるため雑菌が繁殖しやすくなるのです。

そんなとき、とっても頼りになるのが「ティートゥリー」というエッセンシャルオイル。
爽やかな香りと抗菌力を併せ持つティートゥリーの魅力を知り、梅雨時のお悩み解消に役立ててみてはいかがでしょうか。

抗菌力と清潔感のある香りが魅力の「ティートゥリー」

抗菌の働きで知られるハーブ、ティートゥリーは、オーストラリアに自生するフトモモ科の高木。
先住民であるアボリジニの人々が、その葉をティーにしたことからこの名がつけられたと言われています。
ティーとして楽しむだけでなく、ちょっとしたケガの消毒やかゆみ止めにも使われていたとか。

今でも、オーストラリアでは、ティートゥリーを使ったたくさんの商品が売られています。
葉を蒸留してできるエッセンシャルオイルは、抗菌パワーを持ちながら、肌やカラダへの働きかけは穏やか。
今も昔も、人々の暮らしに欠かせないハーブであることがうかがえますね。

香りは清々しく、まるで森林浴をしているよう。
お部屋の香りを清潔に保ちたいときやリフレッシュしたいときにぴったりです。

「ティートゥリー」でイヤなニオイにさようなら！

それではさっそく、ティートゥリーのエッセンシャルオイルを使って、部屋干しのイヤなニオイを解消しましょう。

使い方は、いたって簡単。
洗濯物を干しているお部屋にティートゥリーの香りを拡散させるだけ。

いろんな方法がありますが、アロマディフューザーを使うとより効果的です。

洗濯物やお部屋から菌を遠ざけてくれるだけでなく、ティートゥリーの清々しい香りがフワッと広がって気分まですっきり！
クリーンな空気に満たされた空間は、じめじめとした梅雨時には格別の心地よさです。

エッセンシャルオイルの量は2、3滴ほどですが、そのパワーは侮れませんよ。
みなさんも、ぜひお試しくださいね。

※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です

「ハーブで日本を元気にしたい」私たちの創業から変わらない想いに共感いただいた熊本県南阿蘇村の契約農家さまのご協力のもと、大自然の中でのびのびと育った生命力あふれるハーブを、今年もお届けします。
大いなる自然のチカラをカラダに取り入れ、暑い夏こそ、元気にお過ごしくださいね。

毎年大好評！ 南阿蘇のハーブが味わえる夏！

毎年ご好評いただいている南阿蘇村産ハーブ。
第1弾は7月、2日間限定で生ハーブ販売会。
第2弾は8月、摘みたてのドライハーブ3種を販売いたします。
ぜひ楽しみにしていてくださいね！

【第1弾】店舗限定！ 南阿蘇村育ちの生ハーブ販売会　

ハーブを五感で最大限楽しめる、摘みたてフレッシュな生ハーブ。
農薬を一切使用せず、自然のチカラで育ったハーブは味も香りも別格です！

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◆ 南阿蘇村育ちの「生ハーブ販売会」 概要

【発売日】2023年7月8日（土）、7月15日（土）
　
【内容量 / 税込価格】
・「摘みたて生レモングラス」1パック / 980円
・「摘みたて旬のハーブアソート」1パック / 1,300円
「摘みたて旬の生ハーブアソート」は、以下ハーブ*の中からアソートで1パックに3～4種のハーブが入ります。
*レモンバーム、イングリッシュミント、パイナップルミント、グレープフルーツミント、ミントマリーゴールド、レモンマリーゴールド

※数量限定、各回無くなり次第終了です。
※希少のためおひとりさま各種お一つまでとさせていただきます。

【販売店舗】enherb 28店舗限定（銀座三越店を除く）

※この先の天候、生育状況により発売が中止になる場合があります。
詳しくは各店舗またはWEBサイトや、公式SNSにてご確認ください。

暑い夏を元気に過ごして欲しい！ そんな想いから選んだハーブ

enherbが提携している南阿蘇村の農園では、高冷地の特性を活かしハーブと野菜を無農薬で育てています。
農園は、阿蘇山・阿蘇カルデラのふもとにあり、虫がよりづらく、気温の寒暖差がとてもある土地柄、ハーブの生産に最適です。 また村内には、平成の名泉百選にも登録されている南阿蘇村湧水群や白川水源などがあり「水の生まれる里」と言われるほど、天然の清流に恵まれています。 カルデラの肥沃な土壌と豊富な水資源で、ひときわ力強く美味しいハーブが育つのです。

厳しい環境化で力強く、そして阿蘇の清らかな水で育ったハーブは、香りも味も良く、植物の恵みがギュッと詰まっています。

色々と奪われがちな夏、その恵みを身体に取り入れることで植物のエネルギーを感じ、暑い夏でも元気に過ごしていただけたらと思い、今年もハーブを選びました。

太陽に向かって力強く伸びるレモングラス

毎年大好評ですぐ完売してしまうレモングラス。
南阿蘇のレモングラスは青々と張りがあり、とても立派です！

レモングラスは、レモンのような爽やかさと力強さを併せ持つ香りで、バテがちな時期に大活躍！ ココロとカラダをシャキッと目覚めさせてくれます。
虜になるほどの美味しさなので、ぜひ味わっていただきたいです。

今年新登場、旬の生ハーブ

昨年は、ミントのアソートパックを販売しました。
爽快感のある香りは夏にピッタリで、珍しいミントも楽しんでいただけました。
今年は、珍しいミントに加え、店舗でも日頃人気の高いレモンバームなども一緒に詰め合わせています。


■ レモンバーム レモンバームはレモンの様な爽やかな香りが特長的で、夏の寝苦しい夜にもピッタリのハーブです。


■ イングリッシュミント

甘くくせのない爽やかなミントの香り。
ニンニク系のトマトパスタに刻んで入れても相性のいいミントです。


■ パイナップルミント

白い斑入りが美しく、パイナップルのような甘い香りがするミントです。


■ グレープフルーツミント

シャープな香りとグレープフルーツ風味のある葉が魅力のハーブ。
アイスの上に飾りつけとしてもおすすめです。


■ レモンマリーゴールド

6月現在の写真のため、まだ花が咲いていない状態ですが、ミントマリーゴールドのような可愛らしい黄色いお花が咲くそうです。
別名レモニーという可愛らしい名前のハーブで、葉のレモンのような爽やかな香りが気分を明るくしてくれます。
7月までにお花が咲く事を期待！


■ ミントマリーゴールド

アニスのような甘い香りが特徴的なミントです。
リラックスや食欲がない時にも役立ちます。

「旬の生ハーブアソート」には上記ハーブの中から、3～4種の生ハーブが入る予定です。

市場ではなかなかお目にかかれない珍しいハーブもこの機会に楽しめますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！

植物の恵みと生産者の皆さまに感謝

ハーブを取り扱う私たちは、空気、水、土、太陽といった自然の恵みを理解し、植物への愛情はどこよりも深いと自負しています。
それは、契約農家の南阿蘇オーガニック社の皆さまも同じです。

ハーブを見慣れている私たちでさえ、南阿蘇村で育つハーブの力強さには、惚れ惚れする魅力があります。 enherbでは、日頃ハーブティー茶葉の多くを日本だけでなく世界各国から調達しています。
信頼できる生産者さまと、enherbが求める品質基準を共有し、理解いただき、生育から収穫までを任せています。
そして、収穫時期を中心に定期的に生育現地の視察を行い、生育環境や生育状況、収穫から乾燥行程などをこの目で確認し、パートナー、生産者の方々との信頼を築いています。

この先も、生産者の想いと共に、この植物のチカラを多くの人に届け、皆さまの日常の一瞬一瞬が豊かな時間になるよう心から願っています。

【第2弾】ドライなのにフレッシュのような魅力の初摘みハーブ

8月2日（水）より店舗とWEBにて、熊本県南阿蘇村産の「初摘みレモングラス茶」「初摘み日本ハッカ茶」「初摘みカモミール茶」を販売いたします。 こちらはレモングラス。
カットする度に清々しい香りが広がり、秒速でリフレッシュできます。
現地ですぐに乾燥させるので、南阿蘇村の澄んだ空気ごとパッケージしてお届けします！ 初摘みだからこそ堪能できる、ドライハーブなのに、まるでフレッシュハーブのような茶葉の色と香りが楽しめます。

本来持っている旨みや香りをしっかりと感じられる彩り豊かなハーブティーで、暑さ厳しい毎日も健やかにお過ごしくださいね。

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◆ 南阿蘇村育ちの「2023年初摘みハーブ茶」3種 概要

【発売日】8月2日（水）～
※限定数がなくなり次第終了いたします

【内容量 / 税込価格】
「初摘みレモングラス茶」茶葉20g / 1,100円
※購入制限なくお求めいただけるようになりました

「初摘み日本ハッカ茶」茶葉20g / 1,400円
※希少のためおひとりさま100gまでの販売

【販売店舗】enherb 全29店舗およびWEBサイト

【内容量 / 税込価格】
「初摘みカモミール茶」茶葉15g / 1,800円
※希少のためおひとりさま30gまでの販売

【販売店舗】大丸大阪梅田、アトレ恵比寿、東武百貨店池袋、伊勢丹新宿、JR名古屋タカシマヤ、大丸京都、エスパル仙台、ルミネ北千住、高島屋横浜、ルミネ大宮、ルミネ荻窪およびWEBサイト
*「初摘みカモミール茶」は上記店舗のみで販売いたします。全店販売ではございませんのでご注意ください

>> 初摘み茶葉の詳細は、お知らせをご覧ください。

爽やかで気持ちのよい気候の中、新しい生活のリズムに少し慣れてくるこの頃。
しかし、大型連休でリフレッシュされた方もいれば、逆に疲れてしまった方も。
そうなると休み明けは、カラダはダルいし、気も重いですよね。

そこで今回は、穏やかなバランスを保つためのハーバルライフを、ご紹介します。

心身のバランスが崩れがちな5月

どちらにしても嬉しいイベントであるこの連休をきっかけに、ココロとカラダのバランスを崩してしまう方がいらっしゃるのはご存じでしょうか。
特に、この数ヶ月を忙しく過ごしてきた方が、急ブレーキを踏むように休みモードへ突入すると、生活の変化と気候の変化のダブルパンチで、予想外の大きな歪み〈ストレス〉を、もたらすことがあります。
このような歪みを防ぐために試して頂きたいのが、ハーブティーを使った生活リズム調整です。

ハーブティーで〈ON/OFF〉のスイッチを！

例えば、だらだらと過ごさないために、ローズマリーやハイビスカスのすっきりクリアなハーブで、頭の中を〈ON〉にする。
寝すぎてしまっても、いつもの就寝時間には、パッションフラワーやバレリアンを使ったハーブで、しっかりと〈OFF〉に切り替えて眠りにつく。
このように、ハーブティーをスイッチ代わりに、〈ON〉と〈OFF〉の切り替えを心がけてあげることで、休み明けも無理なく生活リズムを戻すことができます。

ハーブとアロマで女性バランスをコントロール

特に女性の場合、生活リズムの変化で、女性バランスが崩れると、落ち込みやイライラにはじまり、美容にまで大きく影響します。
そのため、女性バランスを保つチカラを高める、ラズベリーリーフやシャタバリのハーブティーを、普段から取り入れるのもおすすめです。 コントロールがうまくいかずに、バランスの悪さを感じてしまった時には、エッセンシャルオイルも頼りになります。
フランキンセンスやカモミールなど、バランスコントロールに向いた香りのオイルを洗面器に垂らし、手浴などをして、自分をみつめる時間をつくるとよいでしょう。

バランスを崩しやすい季節も、少しの工夫で、穏やかに過ごすことができます。
休み明けのパワーを持続できるよう、ご自愛くださいね。

風が爽やかで、清々しい季節になりました。
花は咲き、緑は濃くなり、少し歩くだけでも、さまざまな植物が楽しめますね。
ハーブを学ぶと、これまで気にも留めなかった道端の草花が、宝物のように見えてきます。

近所の土手には、ハルジオンやヨモギなどにまじって、カモミールが群生している穴場があります。
誰にも気づかれていないのか、気にも留められていないのか、皆さん素通りされていますが、私は小躍りするほど楽しい場所です。
毎年この時期は、家族を誘ってカモミール摘みが恒例行事になっています。
ご覧ください、見事な咲きっぷり。
やはり、香りが素晴らしい！
風が吹くたび、はちみつりんごのような香りに包まれて、気持ちが穏やかになります。 カモミール摘みは、指の間にやさしく花を挟んで持ち上げると、花だけ収穫することができます。
南阿蘇村でのカモミール収穫体験が毎年活かされます。 ほんの数分でたくさん収穫できました。

カモミールをフードドライヤーで乾燥させてみる

毎年、フレッシュで飲んでいたのですが、今年はフードドライヤーで乾燥させて、ドライのカモミールをハーブティーで楽しんでみよう思います。

まずはしっかり水洗い。
今回のカモミールは、人の手入れ、管理が一切されていないので、汚れや虫を落とすためによく洗います。
洗いながら、この水にカモミールの養分が溶け出しちゃっていないかな、と不安が脳裏によぎります。 水気を切ったらフードドライヤーで低温乾燥（約40℃）させます。
寝る前にセットして、朝一で確認することに。ドキドキです！

自作のカモミールティーを飲んでみる

10時間でセットしましたが8時間の時点で、カモミールが完全に乾燥していたので取り出しました。
乾燥直後のカモミールは、生とは比較にならないくらい香りが強く、部屋中がカモミールの香りに包まれるほど！
花びらの白色と花托の黄色が映えて、見た目も香りも100点！ さて風味はどうでしょう… びっくりするくらい黄色、いや黄金色のカモミールティーが出来上がりました！
香りの印象そのままのコク深い風味で、リラックスより活力がわくような味わいでした。
これが野生の力強さでしょうか。
なにより近所でカモミールを見つけて、収穫して、ひと手間かけて飲む、という体験が、いつものカモミールティーとは違うエッセンスとして、愛おしく感じました。

春から夏へ、季節が巡り、また新たな植物が芽吹き、花咲きます。
皆さんも、思いがけないハーブとの出会いを、楽しんでくださいね。

新入学の小学生や新社会人を見ると、初々しい気持ちになれますよね。
新たな一歩を踏み出す彼らだけでなく、私たちも新しい仕事や人間関係など、4月は環境の変化にとまどう場面が多々あります。
ここでストレスを抱えこんでしまうと、慌しさがひと段落する5月頃にココロがスランプ状態へと陥ってしまいます。

そこで今日は、心身のストレス対策に欠かせない、リラックスハーブの代表格「カモミール」をご紹介します。

ココロとカラダにやさしい万能ハーブ

世界で最も親しまれているハーブのひとつ、カモミール。
紀元前から栽培され、薬草としても古くから活用されてきました。
現在でも万能ハーブとして、様々な心身の不調に用いられています。

和名の「カミツレ（加密列）」は、オランダ語の「kamille（カミッレ）」を語源とし、日本には江戸時代にオランダ医学の薬の一つとして、渡来したといわれています。

〈植物のお医者さん〉コンパニオンプランツ

カモミールは別名の多いハーブでもあり、甘いリンゴの香りをもつことから古代ギリシア人は「大地のリンゴ」（カマイメロン）と名づけました。

また「植物のお医者さん」の呼び名は、近くに生えている植物を健康にする働きがあるといわれるためで、キャベツやタマネギなどのコンパニオンプランツとしても知られています。

女性リズムのトラブル対策にも活躍

代表的なカモミールの種類には、主にティーで用いられるジャーマンカモミールと、主にアロマテラピーなど香りの目的で用いられるローマンカモミールがあります。
どちらも甘いやさしい香りが、穏やかな気持ちへと導いてくれます。 ストレスを和らげるだけでなく、安眠や美肌づくり、女性リズムのトラブル対策にも有用で、その働きかけの幅広さは、まさに万能。
カモミールティーで気持ちを楽にして、環境の変化を楽しむ余裕をお持ちくださいね！

桜に見惚れて、見上げてばかりのこの頃ですが、ふと足下を見ると、春の植物がすくすくと芽吹いています。
中には、ハーブティーにもなる植物が！
そこで今日は、街で見かけた身近なハーブをご紹介します。

セイヨウタンポポ（ダンディライオン）

桜の名所、千鳥ヶ淵。
皆さん桜を撮っていますが、足下ではタンポポが満開（？）です。
薄紅色の桜の絨毯に、タンポポの鮮やかな黄色が映えて、とってもきれいでした。

ハーブティーでは、タンポポの葉と根を利用します。
地中深く真っ直ぐに伸びる根は、苦みが最も強くなる6月頃に収穫するのがよいとされ、煎った根のティーはとても香ばしく、ノンカフェインの「タンポポコーヒー」として知られます。
外用で使われることもあり、根・葉ともに、クレンジングのイメージのハーブです。

ヒース（エリカ）

駅近くの歩道には、立派なヒース、ジャノメエリカが植えられていました。
このヒースは背丈もあり、密集して咲き誇る小花は圧巻でした！

ヒースにはたくさんの園芸種があり、繁殖能力に優れたハーブのひとつです。
ハーブティーに利用するのは花の部分。
この花には、メラニン色素の合成を抑制する成分アルブチンを含むので、肌を明るくする働きが期待できますよ。

ツクシ（スギナ/ホーステール）

路肩ではツクシを見つけました。
そしてあちこちに、スギナも顔を出しています。
ツクシは食用に、スギナは飲用に最適です。
欧米では馬のしっぽに似ていることから「ホーステール」と呼ばれています。

スギナは根が深いことから「地獄草」とも言われる難防除雑草。
しかし、葉や茎には、二酸化ケイ素（シリカ）を豊富に含み、爪や髪、骨などの発育をサポートしてくれる優れもの！
爪がもろく割れやすい方は、ホーステールの補修力が、カラダの中から頑丈な基盤づくりをサポートしてくれますよ。

どれも春のビューティーケアにおすすめなハーブですので、ぜひブレンドに取り入れてみてくださいね。

ローズヒップティーは「赤くて酸っぱい」と思っていませんか？
実はあの赤色と酸味は、ハイビスカスと関係があるかも？！
今回はこの2つのハーブを大解剖。
それぞれ単体と、2つのブレンドで試飲実験をしました。

ローズヒップのみ試飲

優しい酸味で、後味はトマトみたい。
色も風味もイメージしていたローズヒップじゃない？！

ハイビスカスのみ試飲

酸っぱい！ 梅干し以上の酸っぱさ！ でもクセになりそう。
飲むたびに、疲れが吹き飛ぶ感じ。

おすすめ比率はローズヒップ4：ハイビスカス1

美味しい～♪ 見た目もきれい。
とにかく好き！ ローズヒップティーのイメージは、まさにコレだわ！



いかがでしたか？ 意外とローズヒップ単体の飲みやすさに驚く方もいるはず。
一般に「赤くて酸っぱい」イメージのローズヒップティーですが、実験のように、ハイビスカスと一緒にブレンドされることが多いのです。

この2つのハーブは、ブレンドすることで美味しくなり、パワーアップするベストコンビ！
みなさんもぜひお試しください。

色とりどりの花が咲き誇り、春の喜びを知らせてくれます。
環境の変化が目まぐるしい時季ではありますが、花の香りや穏やかな日差し、心地よい春風が、ほっと安らぎを与えてくれますね。

そこで今回は、周囲の変化に順応できるよう気分をリフレッシュして、新しい始まりをサポートしてくれるハーバルライフをご紹介します。

マイナスの感情をプラスに変える

春に受けるさまざまな刺激は、新鮮な気持ちにさせてくれますが、一方でストレスを感じることも多くなります。
そんなココロとカラダの変調を整えるには、ベルガモット、スイートオレンジ、グレープフルーツ、レモンなど柑橘系の精油がおすすめ。

環境や季節など周囲の変化に不安や戸惑いを感じる時に、弾けるような元気な香りがマイナスの感情をプラスに変え、明るさや幸福感を与えてくれます。

お部屋に香らせるには、ディフューザーで焚く他、無水エタノールと精製水で希釈するとルームスプレーとしても使えます。

レモンのような香りがするハーブ

ハーブティーでシトラスの香りを楽しみたい時には、レモンの香りのするハーブ〈レモングラス、レモンバーム、レモンバーベナなど〉を使ったブレンドを選びましょう。
食後のティーとしてはもちろん、気分転換や目覚めの1杯にもおすすめです。

ココロに活力を与えてくれるレモングラス

中でもレモングラスは、心身をシャキッとさせてるような爽快感があり、ブレンドティーの風味調整としても使いやすいハーブです。
また、エッセンシャルオイルとしても人気が高く、力強い草の香りがココロに活力を与え、元気を回復してくれると言われています。

シトラスの香りが気持ちを高め、1日の爽やかなスタートを後押ししてくれますよ！

そろそろ寒さで縮こまっていたココロとカラダをぐーんとのばして、新しい季節を楽しみたいところですが、春はストレスやムズムズなど、さまざまな不調が出やすい悩ましい時期ですね。
優しくも頼もしいハーブのチカラを味方につけて、健やかに春を迎える準備を始めましょう。

カラダの中からスーッと爽快！ 春のムズムズ対策ハーブティー

ムズムズ、ショボショボ、そしてボンヤリ感。毎年春がやってくるのが憂鬱に感じてしまう人も少なくないはずです。

今年はハーブティーのチカラを借りて、からだの内側からやさしくケアしてみませんか？
春特有の不快感には、ペパーミント、エルダーフラワー、ネトルの3つのハーブがおすすめ。
シングルはもちろん、ブレンドしてもおいしくいただけます。

ペパーミント

メントールの香りとポリフェノールでムズムズもすっきり。

エルダーフラワー

ムズムズやショボショボの不快感を健やかに。

ネトル

いらないものを出して内側から晴れやかに。

アロマはつらい季節の救世主

春本番のつらい時には、ペパーミントやユーカリの精油を取り入れてみましょう。
ペパーミントのすっきりとした香り、ユーカリの清潔感のある香りがグズグズ、ムズムズの不快な気分をリフレッシュしてくれます。

つらい毎日から卒業するためにも、ハーブで早めに対策を。
ティーやアロマを上手に取り入れて、春を思いっきり楽しみましょう！

※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です

朝晩の冷え込みが厳しく、まだまだ寒い日が続きそうです。
うららかな春の陽が待ち遠しいですね。
しかし、冬から春への季節の変わり目は、体調を崩すこともしばしば。
特に、春先に飛び交うグズグズやムズムズは悩みの種。

そこで今回は、春のトラブルに負けない、清らかな力強さをもたらしてくれるハーブ「ネトル」をご紹介します！

針のようなトゲ状の毛を持つハーブ

和名はセイヨウイラクサ。その「刺草（イラクサ）」という名に表わされるように、茎や葉に刺毛（しもう）と呼ばれる針のようなトゲ状の毛を持つハーブです。
学名の「Urtica」は、この葉に触れた時の〈焼けるような痛み〉から、ラテン語で「焼く」を意味する「uro」に由来します。

アンデルセンの童話『白鳥の王子』のなかでも、白鳥に変えられてしまった11人の兄達の魔法を解くために、末妹がイラクサのトゲで手足を血で真っ赤に染めながら、糸を紡ぎ、服を編んだというシーンが描かれています。

繊維質が豊富で布や紙の原料にも

実際にも、有史以前からネトルはその繊維を用いた布、紙、また染色、食用など、様々な用途で人々の生活に活用されてきました。
ほうれん草のように青々とした葉は、冬から春に変わる時季に、カラダを清めるハーブとして、食されていたとも伝えられています。

豊富な栄養素で、ドロドロもグズグズもケア

ティーにすると緑茶のような青々とした風味があり、1種類でシングルティーとしても楽しめます。
ブレンドには、春のサポートハーブを代表する、エルダーフラワーやダンディライオンなどとの相性が抜群です。 また、ビタミンや鉄、カルシウムなどのミネラルを含み、春先のムズムズ、グズグズなどの不調緩和には欠かせません。
他にも、要らないモノを出して内側から晴れやかに、サラサラな状態へと整えてくれる、日々の体調管理に役立てたい、優れた働きを持つハーブです。

濃い緑色のパワーがたっぷりのネトルは、キリッとした清純さによって、春風のざわつきにも惑わされない、清らかな力強さをもたらしてくれるでしょう。

2月1日（水）より、1回のお買い物で税込7,700円以上お買い上げの方に、簡単にセルフアレンジが楽しめるトッピングにおすすめのシングルハーブティー4種から、お好みの1種をプレゼントいたします。
シングルハーブティーの魅力は、ハーブの働きかけだけでなく、甘味、酸味、渋味、旨みなどをダイレクトに実感できるため、オリジナルのブレンドハーブティーを作る際に、大いに活かされます。

そこで今回は、この時期おすすめのシングルハーブティー4種の特長と、もっとハーブが楽しくなるシングルハーブティーの楽しみ方をご紹介します。

安らぎをもたらす「ジャーマンカモミール」

甘いりんごのような香りが特長。黄色い部分〈筒状花〉も実はお花なんです。
細かくなった花に美味しさが隠れているので、大切に飲んでくださいね。

芯からぽかぽか「ジンジャー」

その優れた働きは古くから知られ、紀元前の書物にも記されているほど。
乾燥や加熱することで、成分が変化しぽかぽか度がアップ！

美容のお守り「ヒース」

アルブチンを含むハーブで、まるで飲む美容液のようなハーブティーと称されています。
明日のきれいのために、気持ちもあがる優れものです。

憂うつな気分もリフレッシュ「ペパーミント」

実はリフレッシュとリラックス、どちらも兼ね備えた多様な働きを持つハーブです。
アイデアが欲しい時、清涼感のある香りでインスピレーションが湧くことも！

基本のトッピング

気分や季節に合わせて、味や働きをかんたんにアレンジできます。
ブレンドハーブティーにトッピングするだけで、いつものブレンドがちょっと特別なものになりますよ。

1）ブレンドするハーブを全部で大さじ1程度になるように調節
お好きなブレンドティー1杯分（200cc）大さじ1杯弱に、シングルハーブを小さじ1杯程度トッピング。

2）抽出する
カップに蓋をして3～5分蒸らし、最後に茶こしを揺らして成分を十分に抽出してできあがり。

トッピングの量はお好みで調整してくださいね。

かんたんアレンジ！ ハーバルミルクティーの作り方

牛乳とハーブは意外にも相性抜群！
寒さがいっそう厳しくなるこれからの季節は、温めて美味しい牛乳や豆乳を組みあわせれば、いっそうぽかぽかに！ ほっとひと息つきたい時に、アレンジしてみてくださいね。
お好みではちみつを加えると美味しさもアップしますよ。

【つくり方】
1. カップ1杯分（200cc）に、ハーブ大さじ1杯を使います。ジンジャーの場合は大さじ1/2杯が適量です。
2. お湯を注いでフタをし、3分蒸らします。
3. 温めた牛乳（または豆乳）を適量加えたら出来上がり。

なおenherb 店舗では、カウンセリングさせていただきながら、お客さまだけのハーブティーをおつくりするサービス「フルオーダーメイド調合」と、ブレンドハーブティーに追加したい目的に合わせシングルハーブティーをトッピングする「セミオーダーメイド調合」を承っております。

この機会に、自分だけのスペシャルなハーブティーをお楽しみくださいね！

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■ 「簡単セルフアレンジにTRY！ 選べるトッピングハーブプレゼント」概要

【期間】2月1日（水）～2月下旬予定
※お1人様1回までのご利用とさせていただきます。
※なくなり次第、終了いたします。

【内容】上記期間中、1回のご購入金額が税込7,700円以上の方に、トッピングも楽しめる下記シングルハーブティー4種からお好みの1種をプレゼントいたします。

【お選びいただけるシングルハーブティー】
「ジャーマンカモミール」15g、「ジンジャー」25g、「ヒース」15g、「ペパーミント」15g
※数量限定のため種類をお選びいただけない場合がございます。

>> 詳細は お知らせ をご覧ください。

お正月気分も抜け、忙しい日常が戻ってきました。
しかし、年末年始で増えた体重はなかなか元には戻らない…。

普段どんなに節制していても、一度乱れた生活リズムを元に戻すのは大変なもの。
そこで今回は、美味しいものを食べすぎてしまったカラダをリセットする、ハーブティーの取り入れ方をご紹介します。

ハーブを味方に、食べすぎ・飲みすぎ・運動不足で鈍ったカラダを整えて、今年も軽やかに過ごしましょう！

カラダのお掃除をサポートする4つのハーブ

カラダに溜め込んでしまったモノをお掃除してくれる、4つの代表的なハーブをご紹介。
それぞれの特長を知り、ご自分に合うハーブを選んでみましょう。


〈ダンディライオンリーフ〉
セイヨウタンポポの葉。フランスでは、「おねしょ草」を意味する「Pissenlit（ピサンリ）」の名で市場に並びます。
カリウムが豊富で、要らないモノを押し出すパワーに優れたハーブです。


〈バードック〉
根菜として親しまれている“ごぼう”のこと。欧米ではおもに健康サポートハーブとして活用されてきました。
水溶性の食物繊維を豊富に含むため、要らないモノを押し出してくれる、お助けハーブです。


〈ミルクシスル〉
紫色の花を咲かせるアザミの一種で、使用部位は小さな種子。
ヨーロッパで中世から伝わる植物誌にも関連記述が多くみられる伝統的なハーブです。
種子に含まれるシリマリンが、お酒の飲みすぎでくたびれたカラダを、やさしくいたわってくれます。


〈フェンネル〉
ハーブティーに使われるのは種子。インドでは、食後にローストされたフェンネルシードがよく出されますが、これは消化をサポートする働きがあるため。
食べすぎてしまったときに摂ると、す～っとすっきり感が得られます。

いつものドリンクをハーブティーに置きかえて

ハーブのチカラを効率よく摂り入れるコツは、常にハーブティーがカラダを巡っている状態を保つことです。
ヒトが1日に必要とする1Lの水分をハーブティーに置きかえるだけで、軽やかなカラダとココロを取り戻すサポートにつながります。
理想的な食事、毎日の運動時間にハーブティーをプラスしてみませんか？


〈野菜メインの朝食とフェンネルやミルクシスルのハーブティーでリセット〉
糖質や脂質を控え、サラダやスープなど野菜中心の食事にしてみてください。
ドリンクはジュースや牛乳から、フェンネルやミルクシスルのハーブティーにチェンジ。
カラダのお掃除をサポートします。


〈和食中心のお弁当とバードックティーで溜め込みをブロック〉
和食中心のお弁当は、脂質の摂りすぎや食べすぎを防ぐことができます。
バードックのハーブティーは、要らないモノを押し出してくれるので、食生活を調整したいときにぴったり。
甘味と旨味のバランスがよく和食との相性も良いので、ぜひ常備しておきましょう。


〈ウォーキングとダンディライオンリーフティーで巡りをケア〉
酸素をたくさん取り入れる有酸素運動で、ココロもカラダもすっきり！
普段運動する機会の少ない人は、ウォーキングで十分です。
無理せず楽しみながら続けてみましょう。
運動中の水分補給には、ダンディライオンリーフのハーブティーを。
巡りをサポートしてくれます。



※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です

冬の寒さに負けないカラダづくりをサポートするハーブを使ったハーブドリンク。
「前編」に続き「後編」でも、カラダを温めるハーブドリンクのつくり方をご紹介します！

ハーブティーがお出汁に！ ハーブオニオンスープ

バードック（ごぼう）やネトルなど、栄養たっぷりのハーブをたっぷりと取り入れられる、寒い朝にぴったりのスープです。
バードッグに含まれる旨み成分が、美味しい「お出汁」として存在感を発揮。
パスタやリゾットにもアレンジできる本格的な味わいを楽しめます。

【材料／分量（4人分）】
● ブレンドハーブティー　800cc

● バター　10g
● たまねぎ　1個
● コンソメ　大さじ1
● 塩、ブラックペッパー、パセリ　少々

【つくり方】
1. たまねぎの皮をむいて、薄切りにする。
2. フライパンにバターをひいてたまねぎを入れ、飴色手前まで炒める。
3. ハーブティー、コンソメを入れて煮込む。
4. 塩、ブラックペッパーで味をつけ、お好みでパセリをふってできあがり。

カラダを守るハーバルハニーレモン

冬のお守りハーブであるエキナセアとエルダーフラワーをブレンドした、ハーブの自然な香りと味わいを贅沢に楽しめるドリンクです。
レモンバーベナのアクセントで、飽きのこないすっきりとしたあと味に。
乾燥シーズンに負けないカラダづくりをサポートします。

【材料／分量（1人分）】
● ブレンドハーブティー　1杯分

● スライスレモン　1切れ
● はちみつ　お好みで

【つくり方】
1. ブレンドハーブティーにはちみつを入れて溶かし、スライスレモンを浮かべる。


カラダの中からポカポカになれるハーブドリンク、ぜひ試してみてくださいね。
アレンジを楽しみながらハーブのチカラを取り入れて、寒い冬を元気いっぱいに乗り切りましょう！

※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です

寒さがいっそう厳しくなるこれからの季節は、スパイシーなハーブを選んだり、温めて美味しい豆乳や牛乳を組みあわせたりと、「ポカポカ感」や「元気チャージ」にポイントをしぼってハーブティーをアレンジするのがおすすめです。

寒さに負けない元気のモト！ あたためハーブの基礎知識

まずは、冬の元気やきれいに役立つハーブやスパイス類をご紹介しましょう。
寝覚めやリラックスタイム、お食事の際に取り入れれば、お布団が恋しくなるこの季節でも、朝から元気に過ごすことができるはずですよ！ たとえばジャーマンカモミールは、リラックスしたい時に頼りになるハーブ。
寒さで寝つきが悪いときの救世主となってくれます。 また、エキナセアやエルダーフラワーは、冬に負けないチカラをサポートするハーブの代表格として知られています。 寒さが本格化してきたら積極的に取り入れたいのがジンジャーなどのポカポカ系ハーブ。
ショウガの辛味成分「ジンゲロール」は、乾燥や加熱によって「ショウガオール」に変化。
ポカポカパワーがさらにアップすると言われています。 クローブやシナモン、フェンネルなどのスパイスとして使われるハーブも、じんわり温まりたい時に活躍します。

それでは早速、これらのハーブを手軽に取り入れた、カラダを温めるハーブドリンクづくりにチャレンジしてみましょう！

カフェインレスな黒豆チャイ

黒豆茶を使ったチャイは、カフェインレスだから家族みんなで楽しめます。
カラダに優しいだけでなく腹もちも良いので、ダイエット中のおやつにもぴったり。
お好みでシナモンスティックをプラスすると、よりスパイシーで風味豊かになりますよ。

【材料／分量（2人分）】
● 黒豆チャイミックス

● 水　300cc
● 牛乳　200cc
● ブラウンシュガー　お好みで

【つくり方】
1. 鍋に水と黒豆チャイミックスを入れて火にかける。
2. 沸騰したら弱火にして3分ほど煮出す。
3. 牛乳を入れ、弱火～中火で3分ほどなじませる。（ブラウンシュガーを入れる場合はこのタイミングで加える）
4. 仕上げに火を強め、沸騰したら茶こしで濾しながらカップに注ぐ。

ナイトキャップドリンクにも！ カモミールミルクティー

童話『ピーターラビット』にも登場する、優しい香りと味わいのナイトキャップドリンク。
ジャーマンカモミールだけでなく、清涼感あふれるスペアミントもリラックスに役立つことをご存知でしたか？
おやすみ前の一杯で、ポカポカしながら眠りにつきましょう。

【材料／分量（2人分）】
● カモミールティー　1/2カップ

● 牛乳　1/2カップ
● スペアミントの葉（生）2～3枚
● ブラウンシュガー　お好みで

【つくり方】
1. カモミールティーに温めておいた牛乳を注ぐ。
2. スペアミントの葉を飾ってできあがり。

「後編」では、ハーブティーを「お出汁」として活用したスープのつくり方をご紹介します！

※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です

月2回、新月と満月に更新！ ムーンプリンセス妃弥子先生による12星座占いをお届けします。

>>占い・監修者について

2022年12月8日～12月22日の運勢

太陽が射手座を運行する今期、12月8日に満月が起こります。

各星座の全体運、健康運、美容運とラッキーハーブをご紹介します。あなたの星座をクリックしてください。　

おひつじ座 3/21-4/19　おうし座 4/20-5/20　ふたご座 5/21-6/21　かに座 6/22-7/22　しし座 7/23-8/22　おとめ座 8/23-9/22　てんびん座 9/23-10/23　さそり座 10/24-11/22　いて座 11/23-12/21　やぎ座 12/22-1/19　みずがめ座 1/20-2/18　うお座 2/19-3/20

全体運

冬の太陽が、優しく柔らかな陽光を牡羊座に注いでいます。それは、今まさに動き出そうとしているあなたへの力一杯のエール。「今、歩んでいるその道をゆっくりと進めばいい」と星は伝えています。胸に大志を抱けば、途端に様々な誘惑や不安が浮かぶものです。しかし、最初に胸に抱いた煌めきを失わないことが肝心です。安心してください。あなたには、先を切り拓くパワーが与えられています。疲れたら休んでも構いません。休みながら策を練るのもいいでしょう。21日には、幸運の星・木星が再び牡羊座に入り、新たな12年が始まります。

健康運

少し疲れやすい今期の牡羊座。体力を過信せずに、しっかりと身体を労わる工夫をしましょう。まずは、アルコールの量を控えること、そして、睡眠不足にならないように気を付け、年末だからといって暴飲暴食をしないこと。可能な限り整えることを心がけましょう。食物繊維を含み、香ばしい風味のダンディライオンルートのティーを飲むのもオススメです。また、日々の食事では、タンパク質やミネラル、カルシウムが不足しないように、肉類、魚類、大豆などの食品を、よく噛みながら食べるようにしましょう。

美容運

できれば姿見を手に入れて、もしくは、ショーウィンドウに映る自分の姿をいつもよりもじっくりと見つめ、全身のバランスをチェックしましょう。ちょっと肩が上がってる、猫背、左右の腰の高さが違うなど、気になる点があったら、整体や骨盤矯正などで歪みを整えて。身体バランスの調整は、不調の改善にもつながります。筋トレも整えた身体を維持する上で大切なので、習慣にして。ファッションは季節感を取り入れて、クリスマスカラーにすると運気アップ。ネイルやメイクにもラメをプラスして。ラッキーカラーは、ブラックとシルバーです。

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全体運

周囲の人にとって、牡牛座はなんと親しみやすく、愛すべき存在なのでしょう。でも、それが「こうであらねば」という負荷をあなた自身に与えてしまっていたのかもしれません。あなたは自分でも知らない内に、自分を抑え込み、無理を続けてきてしまっていました。今期は、その緊張を解きほぐし、リラックスして臨んでみるといいでしょう。心が柔らかになれば、見える景色も違ってきます。視点を変えてみるだけで、進むべき道が見え、運がプラスの方向に転じていきます。今こそ、より良い方向に舵を切るチャンスだと、星は伝えているのです。

健康運

活力がある今期。ウインタースポーツやレジャーにも、積極的に参加し、楽しめるでしょう。今期の牡牛座は、寒いからと家に籠っているよりも、アクティブに過ごすほうが心身のバランスが取れるようです。鉄やミネラルを含み、身体づくりにプラスと言われるネトルのティーを飲みながら、好奇心の赴くままに活動しましょう。一方で、女性バランスの乱れによる不調は、やや気になるところ。しっかりと身体を動かすことも、プラスに役立ちます。食べ物や飲み物は、消化の良い、温かなものを選ぶようにしましょう。

美容運

肌が本来持つ力をしっかりと呼び覚ますような、ナチュラルな美容法に注目したい今期。新しいコスメを導入するタイミングなら、肌に負担の少ないミネラル系やオーガニック系を積極的にチェックしてみましょう。素肌が喜ぶと、メンタルにも良い影響が期待できます。もちろん、汚れを洗い落とし、保湿をし、油分で肌を保護するというスキンケアの基本は怠らず、乾燥もしやすい季節なので、しっかりとケアしましょう。ファッションでも、肌に負担の少ない天然素材のアイテムを選ぶといいでしょう。ラッキーカラーは、グリーンとイエローです。

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全体運

人の力では到底コントロールすることのできない、大きな運の流れの中にある今期の双子座。幸いなことに、その流れはあなたに大きな力を与え、心躍る世界へと導いていってくれているようです。今日の不可能が、明日もそうだとは限りません。一見、奇跡のように思えることも、運の流れに導かれ、扉が開かれれば現実へとなり得るのです。あなたは、その運の扉が開くチャンスを見逃さないように、常に扉をノックし続けなければなりません。焦る必要はありません。ただ、目を反らさず、静かに、途絶えることなく叩き続けることが大事なのです。

健康運

まるで、身体が寒さで凍ったかのような冷えなどに悩むときは、マッサージや整体、ヨガなどで、身体を芯からほぐし、巡り良い身体づくりを目指しましょう。また、寒さから女性系の不調を感じることもあるでしょう。ジンジャーなどのハーブや、和漢などの植物由来のケアと相性がいいときなので、試してみるのをオススメします。忘年会シーズンとは言え、アルコールや冷たい飲み物の飲みすぎには注意して。塩分や油分の摂取、食事の時間にも気を付けましょう。

美容運

艶々とした肌のハリは、若々しさの象徴とも言えるでしょう。乾燥小じわが目立ちやすい今期は、スキンケアで、肌のハリを重点的に補うようにしましょう。エイジングケアに特化した機能性美容液や、保湿液をしっかりと肌に密着させ、両手でパックをするように、浸透させましょう。顔の毛穴全体で深呼吸をするようなイメージをすれば、美容成分の浸透度合いもアップしそう。いつもよりも保湿に時間をかけ、ふっくらと柔らかな肌を目指して。注目されやすい首筋や手の甲の保湿も忘れずに。ラッキーカラーは、ボルドーとブラウンです。

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全体運

今期の蟹座は、心の中で小さな変化を感じています。それは、あなたがずっと憧れ、夢見てきたことでもあり、その喜びが大きい分、一歩踏み出すことへの不安が生じているのでしょう。心の底では「YES」という声が聞こえているはずです。目の前人広がっている道は、あなたの幸福へとつながっています。ここまで待たされたのは、運の女神が、あなたにとってベストなタイミングが訪れるのを待っていたからです。これまでの失敗を恐れることはありません。さらなる飛躍を信じ、宙を切るように腕を振り、大きく一歩踏み出してみましょう。

健康運

いつもよりも身体が疲れやすいと感じるかもしれません。師走の多忙さの中、質の良い睡眠が取れていなかったり、生活習慣が乱れてしまっていることはないでしょうか。忙しさから抜け出すことは難しくても、少し意識をすれば、睡眠も生活の質も徐々に整います。また、疲れたときに、SNSでネガティブな投稿を見るとメンタルもダメージを受けてしまいやすいので注意しましょう。悶々としてしまったときは、アメリカンジンセンのティーを飲んで、明日への活力を取り戻して。引き続きビタミンを多く摂り、季節のトラブルをケアしましょう。

美容運

肌の輝きが低下すると笑顔にも艶感がなくなってしまいます。オフの日には、スキンケアに時間をかけ、美顔器やフェイスパックなどをするといいでしょう。メイクは、艶感のあるベースメイクにハイライトでメリハリをつけ、輝きをプラス。コントラストで印象を強くするために、濃色のリップもいいでしょう。また、露出が減るとはいえ、ボディケアも抜かりなく。優しい香りのボディクリームで、二の腕や太ももなど、たるみやすい部位を丁寧にマッサージし、しっかりとケアをしておきましょう。ラッキーカラーは、ライトグリーンとピンクです。

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全体運

「出来ない」という現実は、思考を拡げ、知恵やアイデアを絞り出す苦心と、忍耐力、新たな道を生み出すん力を与えてくれます。獅子座は、運も実力も強く備え生まれてきています。しかし、今期は、ちょっとした試練によって、それを磨き、さらなる飛躍へとつなげるようにと、星は伝えています。「出来ない」を知ることによって、出来た時の喜びや達成感を得ることが出来ます。その感動こそが、新たな幸せを引き寄せるエネルギーとなるのです。21日からは、木星も幸運角に。獅子座にとって心身ともに充実した期間になっていくでしょう。

健康運

消化力が低下しやすく、不調に悩む方もいるでしょう。仕事のプレッシャーや人間関係のストレス、それによる睡眠不足なども影響しているかもしれません。まずは、リラックスし、質の良い睡眠をとることが大切。就寝前には、しっかりと身体と心をオフにすることが大切。リラックスのひと時に温かいパッションフラワーのティーを飲んでみましょう。昂る気持ちを、ゆっくりと穏やかに導き、質の高いオフの時間をもたらしてくれるはずです。気持ちだけでなく、身体もやや回復しにくい傾向なので、面倒でも、毎日湯船にゆっくり浸かるようにして。

美容運

すっきりと清々しく爽やかな雰囲気が、今期の獅子座をさらに美しく輝かせます。肌のキメを整え、透明感をプラスする保湿中心のスキンケアを心がけましょう。今期、特に周囲からの視線を集めやすいポイントは、ベースメイクです。いつもより時間をかけて丁寧にすることを心がけましょう。また、アイメイクもナチュラルなカラーで、冷静で落ち着いた印象に仕上げるといいでしょう。胸元に光る小さなペンダントも幸運。ボディケアも、気を抜かずに、食べるものを見直し、カロリー計算を。ラッキーカラーは、オフホワイトとターコイズです。

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全体運

いつも以上に頑張ってしまう今期の乙女座。対人面でも、個人での取り組みであっても、無理を続けないことが肝心です。愛や友情で、小さなすれ違いがあるかもしれません。どんなに許せないことがあっても、今は対立は避け、一歩下がって状況を見守りましょう。今期は、自分にも相手にも寛容でいることが大切です。予定と違うことが起こったとしても、それは後に、予定していた以上の幸福をあなたにもたらす布石になります。反省も大切ですが、未来の可能性を否定しないことは、最も大切です。失敗もあなたの成長のチャンスとなるはずです。

健康運

感想が気になる今期は、イガイガやカサカサをケアしてくれるマシュマロウのティーが、身体を優しく癒してくれるでしょう。また、今期は、新陳代謝が活発になっているので、美肌作りには最適。肌作りに欠かせないタンパク質もしっかりと食事から摂取を。偏食は避け、好き嫌いなく、なんでも食べるようにしましょう。今期は、身体がエネルギーを積極的に消費しようとしているので、ダイエットにも向いている星の配置。よく食べ、よく運動しましょう。

美容運

ハッと目を引くような明るい色をメイクに使いましょう。クリスマスを意識したラメなどもいいでしょう。今期のラッキーカラーである、ゴールドをアイシャドウやフェイスパウダーに、同じくラッキーカラーのレッドをリップやアイラインの隠しラインに使うのもオススメです。スキンケアは、高品質のコスメを使い丁寧に行いましょう。帰宅したら、すぐにメイクを落とすようにし、肌をきちんと休ませて。疲労感が気なるときは、目元専用クリームなどでスペシャルケアをを。目元専用のクレンジングで、完璧にアイメイクを落とすことも大切です。

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全体運

上昇気流の風に乗って、目の前のチャンスをつかんでいきたい。そんな前向きな気持ちでいる天秤座です。昨日より今日、今日より明日と「時」を先取りしていきたいという思いこそが、今期の天秤座を成功へと導いていきます。けれど、そんなあなたの勢いについていけない人もいるでしょう。思いがけず価値観の違いを認識し、心を痛めるかもしれません。視点が違えば捉え方が変わるのは当然のこと。「違い」から人は学び、成長し、力を発揮していくのです。多様性が、運のバランスを改善します。互いに歩み寄りながら、ゆっくり進みましょう。

健康運

「心身一如」という言葉があるように、身体が疲れてしまうことで、メンタルが低下しやすい今期の天秤座。睡眠不足が続いたり、ちょっとした不調を放置しないように気を付けましょう。疲れたなという夜には、消化に負担の少ない優しい食事で体調を整えることも大切。いつものハーブティーにオートをトッピングして、栄養バランスを整えるのもいいでしょう。朝食にオートミールもオススメです。しっかりと身体づくりをし、気温の変化や、天候の変化にも、しなやかに対応していける身体をつくっていきたいものです。

美容運

すっきりとした小顔を目指して、フェイスラインのお手入れをしましょう。顎の下側から耳にかけて、骨のやや内側を撫でるように優しくマッサージし、老廃物を流せば、顔のシルエットがくっきりするはず。小じわや、たるみのケアにもなります。肩こりや首こりのある方は、老廃物が流れにくいので、習慣的にマッサージをするといいでしょう。また、メイクでは、大きなブラシと小さめのブラシを巧みに使い分け、シャドウやハイライトを入れ、メリハリのあるフェイスラインを目指しましょう。ラッキーカラーは、淡いピンクとシルバーです。

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全体運

最初はわずかな力でも、それが集まれば大きな力となり、物事を動かす原動力となっていきます。今期の蠍座に、星は力を与え、勇気をもたらしています。自信を喪失していたとしても、自らの力を無いことにしてはいけません。むしろ、気持ちを切り替え、失敗を引きずらない内面の力を養っていきましょう。そのことを理解したときこそ、幸運の風が吹くとき。どんな大木も最初の種は小さい種でした。小さく弱いからこそ、大きく強くされていくのです。21日からは、新しい12年のスタートです。希望と勇気を胸に、力強く歩んでいきましょう。

健康運

自分の心身のコンディションを把握し、管理し、適切な対処をしていくことを目指したい今期。肌や心のザワザワとした調子を、心と身体からのシグナルと捉え、必要な栄養を摂取したり、十分な休息を取るようにしましょう。特に、体調が下降気味になると、乾燥などによるイガイガが気になりそう。咳などに世間が敏感なだけに、心的ストレスも大きいでしょう。気になる不快感には、のど飴の原料にもなるリコリスのハーブティーをオススメします。スッと深呼吸が楽になるのを感じるはずです。

美容運

乾燥しやすい季節です。冷たい外気だけでなく、室内の暖房も乾燥の原因に。今までと同じようなスキンケアでは物足りないため、コスメラインを変えるのもひとつの選択となるでしょう。洗顔は、油分を取り過ぎないマイルドなものを選び、洗顔後は時間をおかずにローションや美容液で保湿をしましょう。メイクは、パウダーよりもクリームやリキッドタイプのファンデーションを使い、素肌のように見えるきめ細かいベースメイクを目指して。まつ毛のボリューミーに。リップは上品なレッドを選んで。ラッキーカラーは、ボルドーとパープルです。

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全体運

射手座に入宮中の太陽が期待とプレッシャーを与え、射手座の心と運を鍛えようとしています。「何をしても上手くいかない」と感じていたとしても、射手座の運は、まさにこの瞬間から、成功や夢に近づくための強く前向きな運の流れの中に入っていくのです。今期のプレッシャーや忍耐は、射手座の運をより強化するためにあります。運が開くとは、人生の成功とは……それが何かを星はあなたに伝えようとしているのです。どんな状況の中にも、運気アップの鍵が潜んでいます。しなやかに、この試練を切り抜け、チャンスへと変えていきましょう。

健康運

温かい部屋から、寒い外に出たときなど、気温の変化で、ムズムズなどが気になるかもしれません。季節の変わり目にオススメのエルダーフラワーのティーを常備しておくと安心です。不調が続くようなら、栄養・休息バランスを整え、早めのケアを心がけて。また、今期は、就寝リズムも整いやすいとき。就寝前に脳をリラックスさせると、睡眠の質も向上します。ハーブティーはもちろん、ヒーリングミュージックや、アロマなども試してみて。

美容運

香りによる影響が、あなたの美を高める今期。あなたにとって良い香り、好きな香りを身近におくことで、美しさが増し、運気も整っていきます。アロマやお香など、香りの力を使って心と身体の潤いと輝きを回復させましょう。特に、疲れて、ピリピリした気分の時は、細胞も委縮し肌もハリが失われてしまいます。香りを選ぶときは、元気がでる、キュッと身体の隅々に響くような香りを選びましょう。スキンケアは、小鼻の毛穴ケアを集中的に。メイクは、ノーズシャドウで立体感を。ラッキーカラーは、サーモンピンク、抹茶グリーンです。

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全体運

今期の山羊座には「こんなことをやりたい！」「こんな未来を切り拓きたい」とひらめきが突然訪れます。興奮を帯びた喜びの一方で、不安に感じることもあるでしょう。それでも、湧き出るような希望が、山羊座の背中を押しています。心配はいりません。何事も吉と転じ、問題があってもそれがちょうどよい塩梅に物事を進めていくでしょう。憂慮すらも味わいに変えてしまう力を、今期の山羊座は持っています。懸命に尽くして頑張ってきたエネルギーを、「時」は裏切りません。これからが「始まり」です。新しい未来を紡ぎ出していきましょう。

健康運

体力も安定し、元気に活動できる今期。比較的ストレスも少ない星回りなので、ダイエットにも向いているでしょう。あまり極端な食事制限は必要ありませんが、少しだけカロリーを気にしてみたり、軽いウォーキングなどをしてみることをオススメします。腹筋のトレーニングは快調生活にも。日頃のちょっとした積み重ねが、結果に結びつくはずです。疲れたときは、就寝前のヘッドマッサージで、リラックスして。忘年会シーズンなので、食べ過ぎにも注意が必要です。食後に、コリアンダーシードのティーを用意しておいて。

美容運

クリスマスを意識した、キラキラとした華やかさをファンションにもメイクにも取り入れたい今期。外出時には欠かせないマスクも、ビジューをつけてデコレーションしたり、ラメの装飾がされたものなどを使うと、ファッションとの一体感が増し、グンとオシャレに見えます。スキンケアは、洗顔時のこすり過ぎや、お湯の熱さに注意して、肌にストレスを与えないように心がけましょう。特に、皮膚が薄くデリケートな目元には、目元専用のクレンジングやアイクリームなどを使うことがオススメ。ラッキーカラーは、ゴールドとレッドです。

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全体運

少し傷つきやすくデリケートな今期の水瓶座。しかし一方で、過去に達成できなかったことを克服しようとする前向きな運も訪れ、再挑戦へのモチベーションも満ちています。それは、不利な状況にあっても萎縮せず、力を充分に発揮できる、そんな運気です。21日からは幸運の星・木星が好位置に入り、新たなチャレンジへと向かう12年の始まりであることを、水瓶座に告げます。挑戦を続けるために、気力・体力を充実させておくことが肝心です。ライフスタイルを見直しましょう。目標の軸をぶらすことなく、自信を持って前へ進みましょう。

健康運

イライラ、ピリピリ神経質になりやすく、眠りも浅くなりそうな今期の水瓶座。みんなが忙しいときだからこそ、リラックスを心がけましょう。ゆっくりと半身浴をするのも、リラックスにオススメ。浴室のライトを消して、キャンドルを見つめながら入浴するのもいいでしょう。少しでもボーっとする時間が頭と心の整理になりそうです。考えすぎたり、気分が落ち込むときには、レモンバーベナのティーをどうぞ。

美容運

ダークトーンのファッションに落ち着きやすい冬だからこそ、足元はキラリとオシャレに輝かせましょう。ハッと目を引くラインの入ったスニーカーや、キラキラしたシューレースのシューズなど、デザイン性も、そして、機能性にも優れたお気に入りの一足を見つけましょう。セミオーダーもオススメ。ペディキュアも、アートネイルにしたり、ラメ入りのネイルカラーで彩って。オフの日には、疲れた足を労わって、フットマッサージや、足のネイルのケア、足裏の角質のケアなどをしましょう。ラッキーカラーは、ピンクとラベンダーです。

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全体運

単なる偶然に思えても、そこにあなたにとって「必要な何か」が隠されていることがあります。現在、魚座を運行中の幸運の星・木星は、20日で魚座を去り、新たな12年の始まりを告げます。そのために起こる小さな変化に、魚座は少しストレスを感じるでしょう。しかし、その中に希望の種があるのです。これまでのご縁を断ち切らないようにしましょう。冬の厳しい寒さを耐え、春に花が咲くように、幸福とは、成熟に時間を要するものなのです。辛いときは、そっと距離を置き、これまでの経験や知恵を使い、人生に花を咲かせていきましょう。

健康運

夕方や飲み会の翌日のパンパンが気になる今期。カラダのお掃除を心がけ、内側からスッキリと健やかな身体を目指しましょう。余分な水分とともに、不要なものを押し出してくれるジュニパーのティーが、今期の魚座にとって良きパートナーになってくれるでしょう。また今期は、体力が充実しているときと、体力が低下しているときの差を感じやすく、無理をすると気持ちが落ち込んだり、熱が出てしまうこともありそうです。何事においても「○○し過ぎない」ことを意識しながら過ごしましょう。

美容運

余分な飾りを一切そぎ落とした、究極の美を追求したい今期。シンプルだけど、決して地味ではない。あなたなりのこだわりを感じさせる「洗練された美しさ」を目指しましょう。シンプルにプラスαとして、スカーフやストールで首もとを彩るのもいいでしょう。スキンケアは、肌トラブルのもとになりそうな不要な角質を取り除くことが大切。ただし、肌に必要な油分までも取り過ぎてしまわないように、洗顔後の水分補給と保湿（油分補給）は、しっかりと丁寧に行い、肌のバランスを整えましょう。ラッキーカラーは、ホワイトとグリーンです。

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▼ この星座占いについて
新月・満月　月2回更新

「運は磨き鍛えることでより善くなる」という運トレの考え方をベースに、星の意味に合うハーブを選定し、運の質を高め、癒すための新しいメッセージです。少しでも皆さんのライフスタイルでお役に立つことができればと願っております。

▼ 監修者
ムーンプリンセス妃弥子（フォーチュン・アドバイザー）

幼少より天文学、神話の世界に親しみ、やがて神秘学、西洋占星術を専門に学ぶ。「運は磨けばさらに輝く」を信条に、運のトレーニング”運トレ”を提唱。幅広い層に支持を得ている。特に朝の定番・TVの星占いコーナーは人気。

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今年もクリスマスまであとわずかとなりましたね。
世界各国で年中行事として根付いているクリスマスですが、もともとは「イエス・キリストの生誕を祝う日」というのが有力な説。
クリスマスの語源はラテン語の「クリストゥス・ミサ」と言われ、キリスト降誕の祭礼を意味しています。

今回はクリスマスと関わりの深い香りについてのお話です。

植物の香りは特別な贈りもの

以前ご紹介したフルーツポマンダーや、玄関に飾るリースなど、この時期ならではのハーブや植物の活用法が、古くから受け継がれてきました。
香りにもまた、クリスマスと関わりが深いとされるものがあります。
それは、木の樹脂から採取される「没薬（ミルラ）」と「乳香（フランキンセンス）」。

ここからは、「没薬」と「乳香」にまつわる逸話や香りの特長、クリスマスならではの楽しみ方などをご紹介します。 植物の香りに魅了され、その成分を取り出そうと工夫を凝らしてきた人類。
古代文明の中で、植物から採取した香りは病を遠ざけるものとして珍重され、神への捧げものとして活躍しました。

イエス・キリストが生まれた時、三賢人が駆け付けたエピソードが広く知られますが、その際に三賢人より捧げられたのが「黄金」の他に、「乳香」と「没薬」であったといいます。
当時の人々にとって、植物の香りは金と並ぶほど価値あるものだったことが分かりますね。

「没薬」と「乳香」は、どちらも樹脂から抽出されますが、それぞれの香りの印象や働きはまったく異なります。

　

聖夜を包む至高のアロマ

はるか昔、古代から人々に寄り添ってきた香り。
「没薬」と「乳香」は、現代を生きる私たちも手軽に楽しむことができるんですよ。
没薬は『ミルラ』、乳香は『フランキンセンス』と書かれた精油を探してみてください。

ムスクに似た濃厚な香りの『ミルラ』と、クリアでウッディーな香りの『フランキンセンス』。
どちらも、ローズやネロリのような華やかさや、ミントやローズマリーのような爽やかさとはまた違う、深く厳かな香りが魅力です。 それぞれの香りを単独で使うのもいいですが、おすすめはシナモンとの組み合わせ。
シナモンスティックに『ミルラ』と『フランキンセンス』の精油を1～2滴ずつたらして混ぜあわせれば、香りが調和してスパイシーで温もりある雰囲気に。
束にしたシナモンスティックをクリスマスツリーやリースの飾りにして、お部屋にやさしく香りを広げましょう。

クリスマスを彩る聖なる香り『ミルラ』と『フランキンセンス』。
古代の人々もおなじ香りを感じ、神聖なものとして活用してきたのですね。ものごとの歴史や背景を知ると、より深く楽しめるもの。
今年のクリスマスは、香りにもこだわって、大切なご家族や仲間と分かちあいましょう。

※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です

冷え込みが一気に増しています。寒さでこわばったカラダをほぐすには、温めることが一番！
カラダを温めるハーブと言えば、なんといっても「しょうが」。
料理に、薬味に、ドリンクにとアレンジしやすく、毎日手軽に取り入れられる、とても便利なハーブです。

そこで今回は、知られざる「しょうが」のぽかぽかパワーの秘密や、手軽な温活メニューをご紹介します。

加熱や乾燥で成分が変わる!?

〈あたためハーブ〉として知られる「しょうが」ですが、ぽかぽかパワーを賢く取り入れたいなら、加熱や乾燥させることがおすすめです。

ぽかぽかパワーの源は、その独自の辛味成分。
加熱や乾燥させることで、辛味成分である「ジンゲロール」が「ショウガオール」に変化し、ぽかぽかパワーが、一層アップするんです。

すでに、乾燥した状態で売られている乾燥しょうがを使うのは、とっても効率的。
すりおろした生しょうがを使うときでも、お鍋やスープなど、温かいお料理に入れて加熱すると良いですよ。

朝のしょうが習慣で体温＆代謝をUP

乾燥しょうがは、ハーブティーとしてはもちろん、スープの素としても使えて便利。
ここからは、乾燥しょうがを使った、寒い朝に美味しい温活レシピをご紹介します。

家族想いのぽかぽかジンジャースープ

【材料】
・乾燥しょうが
・根菜（ごぼう、にんじん、れんこん、かぶ等）
・コンソメ

【作り方】
鍋に水と出汁パックに入れた乾燥しょうが、コンソメを入れ、根菜を加えて、柔らかくなるまで煮る。
最後に豆乳を加えて、アレンジしても◎

スイーツ感覚のあったかチャイ風ジンジャーティー

【材料】
・ブレンドハーブティー「最強のアタシ」または「黒豆シナモンしょうが茶」
・ホットミルク
・ブラウンシュガー

【作り方】
しょうがベースのハーブティー「最強のアタシ」を濃い目にいれ、ホットミルクで割るだけ。
お好みでブランシュガーやはちみつで甘味をつけたり、シナモンなどのあたため系スパイスを添えてもOK。


どちらも、とても手軽にしょうがを取り入れることができますので、ぜひお試しくださいね！

※enherb 監修コラム「ほっとひと息 ハーブの時間」掲載記事です

月2回、新月と満月に更新！ ムーンプリンセス妃弥子先生による12星座占いをお届けします。

>>占い・監修者について

2022年11月24日～12月7日の運勢

太陽が射手座を運行する今期、11月24日に新月が起こります。

各星座の全体運、健康運、美容運とラッキーハーブをご紹介します。あなたの星座をクリックしてください。　

おひつじ座 3/21-4/19　おうし座 4/20-5/20　ふたご座 5/21-6/21　かに座 6/22-7/22　しし座 7/23-8/22　おとめ座 8/23-9/22　てんびん座 9/23-10/23　さそり座 10/24-11/22　いて座 11/23-12/21　やぎ座 12/22-1/19　みずがめ座 1/20-2/18　うお座 2/19-3/20

全体運

冷たく厳しい風が吹く中でも、今期の牡羊座は、克己心を持ち、優れた機動力を発揮していきます。自らに満足することがなく、貪欲に学ぼうとする姿勢は、豊かな知恵を獲得していくでしょう。いざという時には、その力を活かして上昇気流に乗り、大きなチャンスをつかんでいきます。ただし、妥協を好まない姿勢が想定以上の忙しさを生み、精神的に余裕がなくなることも。「さぁ、ここから」というタイミングで、メンタルが息切れを起こしてしまわぬように。身の回りを整え、少し余裕を持てるような生活のリズムを作っておくことが大切です。

健康運

笑顔で過ごす日が多いほど、前向きで明るい気持ちで過ごせる時間が多いほど、健康運も高まっていく今期。仕事や対人ストレスなどで疲れた日には、アメリカンジンセンのティーを飲んでリフレッシュするといいでしょう。また、レジャーやスポーツなど、無理なく楽しめるアクティビティを生活に取り入れ、楽しみながら体力アップを目指していくのもオススメ。天気のいい日には、豊かな自然の放つエネルギーを存分に身体に取り込める街路樹のある通りや紅葉の美しい公園などを訪れるのもいいでしょう。空気の綺麗な場所で、心にも身体にも潤いを。

美容運

活動的な今期の牡羊座には、スポーティーなテイストがピッタリとフィットしそうです。ジャージ素材のパンツなど、動きやすい服装。または、機能性インナーなど、多機能素材のアイテムも活躍しそうです。大き目のジャケットやメンズライクなシャツなど、ジェンダーレスのデザインや香りも幸運をもたらしてくれるでしょう。スキンケアは、乾燥が気になるとき。入浴後はフェイスパックで、肌にしっかり潤いを浸透させ、保湿クリームや美容液などで、肌の内部に水分をキープしましょう。ラッキーカラーは、イエローとブラウンです。

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全体運

何気ない日常の中で、新しい可能性が見え始めてくる時。まさか、実現するとは思ってもみなかった夢のような世界との接点も生まれるかもしれません。この幸運は、苦しみながらも成長を続けた牡牛座に用意された星からの贈り物です。あなたは、すでに確信しているはずです。困難な状況であっても、必ず道が出来るということを。その気づきを大切にしましょう。応援してくれる人、共感してくれる人からの言葉にもヒントがあります。強くなくてもいいのです。他人と競争するのではなく、自らに与えられている力を磨き、歩んで行きましょう。

健康運

女性にとって、排泄はもちろん、生理も身体のめぐりを整える大切なお掃除の一環。夕方になると靴がきつくなったり、靴下の跡が付くなど、今期は特に不調がないかチェックしましょう。爽やかな香りのジュニパーのティーを飲むと、スムーズなめぐりの手助けになるかもしれません。また、今期は、デリケートゾーンのお手入れにも意識を向けて、専用のソープを使ってみるのもいいでしょう。温浴や身体を温める食材で、温活にも励んで。

美容運

香りは、日常に彩りを与え、特別感をもたらします。もともと五感が優れている牡牛座ですが、今期は、香りで自分らしさを表現してみるのもいいでしょう。香りに趣向を凝らす分、ファッションやメイクは、シンプルに。シンプルなスタイルで、さり気なくロマンティックな香りをまとうことで、魅力アップにつながります。ボディケアでは、全身マッサージや背中のエステ、ムダ毛の処理など、メンテナンスも大切に。ランジェリーは、フリルや模様がキュートなデザインを選ぶと、運気が開けていきます。ラッキーカラーは、レッドとシルバー。

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全体運

ここのところ、少しハードな状況が続き、精神的にもおつかれ気味な双子座。星は「そろそろ」と言わんばかりに、新しい段階へと進むことを促しています。それは、あなたが本当に必要としていたもの。心に出来た空間を満たしてくれるものでしょう。新しい世界へと歩みを進める今、自らに課している心の縛りを緩めてみましょう。答えは決してひとつではない。その気づきが、運の流れをスムーズにします。あなたの知らないところで、あなたの味方も増加中。「昨日の敵は今日の友」です。星がもたらす幸運、周囲の応援を信じて進んでいきましょう。

健康運

冬の気配を感じさせるひんやりとした空気。冷えに注意したい季節がやってきました。手先や足先を温めるだけではなく、身体の内側から熱を発することを意識して、食べ物や身体づくりに意識をむけましょう。ハーブなら、ポカポカ食材の代表格とも言えるジンジャーをいつものティーにトッピングして。また、冷たい飲み物やカフェイン、塩分や脂肪の摂り過ぎにも注意しましょう。野菜を主流にしつつも、筋肉をつくるタンパク質をしっかり取り、熱を生み出せる身体を目指して。

美容運

パッと目を惹く鮮やかなアイカラーなど、綺麗なカラーメイクで、運気が上昇する今期。目尻や目頭などのポイントに、鮮やかな色を少しのせると、バランスが整い、シンプルなメイクでも、表情に華やかさをプラスすることができます。また、美しさには、表情も大切です。意識的に、温かみのある笑顔で周囲に対応しましょう。ファッションは、クラシカルなチェック柄を取り入れて。もちろん、洋服だけでなく、ソックスやインナーなどに用いるのもいいでしょう。運の流れをスムーズにしてくれます。ラッキーカラーは、グレーとローズレッド。

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全体運

気配り上手な蟹座を少し悩ませる事象が起こるかもしれません。けれど、それは、あなた自身の問題ではなく、周囲の問題であり、その人達各々が乗り越えていかなければならないことなのです。もちろん、あなたが手助けをすることで、解決への糸口が早く見つかることもあるでしょう。けれど、それでは根本的な解決にはならないのです。あなたは相手を優しく見守り、育てる気持ちで、必要に応じてヒントをそっと手渡してあげましょう。相手の力をさりげなく引き出すことは、問題を解決してあげる以上に、相手への深いサポートにつながります。

健康運

公私共に忙しくなり、知らず知らずにおつかれを蓄積してしまいやすい今期の蟹座。毎日頑張っているのに、集中力が低下したり、ケアレスミスが増えたり、イライラすることが増えたりしたら、しっかりと休みを取るようにしましょう。昂った気持ちを落ち着かせてくれるのは、すっきりとした香りが心地よいレモンバームのティー。就寝前や、仕事の合間のリフレッシュタイムにもオススメです。また、日常で感じる閉塞感を打破するためにもを、紅葉の美しい場所などに旅にでかけるといいでしょう。自然の力を借りて、心にゆとりを取り戻しましょう。

美容運

ふんわりと優しさを感じる肌を、素肌力とメイクで魅せていきましょう。スキンケアは、丁寧な洗顔と抜かりない保湿が、良い素肌づくりの要となる運気。ホームエステやフェイスパックなど、ホームケアを充実させ、シワやくすみなどエイジングケアもしていきましょう。メイクは、ベースメイクのムラや塗り残しに注意し、ナチュラルな雰囲気を目指して。特に、耳の近くや顎のライン、横顔は見落としがちなので要注意です。アイカラーは、蟹座本来に優しい雰囲気が感じられるカラーが幸運。ラッキーカラーは、ソフトなブルーとベージュです。

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全体運

様々な苦難に直面してきた獅子座。知恵を持って歩んできた、その道があなた自身の内面を磨き高めてきました。しっかりと耐え、頑張り抜いてきた結果として、今期は、ワンランク上の質の高い「幸運」と出会う機会が増えるでしょう。人間関係にとらわれることなく、仕事や目の前のノルマを淡々とこなしていきましょう。役割を全うするという誠実さを示すことで、心が通じ合い、絆が結ばれていきます。どんな小さなことでも大切にし、目の前のことに集中していきましょう。そうすることで、良い結果、あなたが求める結果が訪れるでしょう。

健康運

運動不足が気になる今期。健康運は安定しているので、話題のアクティビティやアウトドアレジャーに出かけて、身体を動かしましょう。なかなか出かける時間がないというときは、朝夕のウォーキングなどもオススメ。めぐりが良くなることで、心身ともに元気になれそうです。目にも鮮やかな朱色のサフラワーのティーも、今期の獅子座にとって心強い味方になりそう。また、日々の食事では、日頃不足しがちな栄養素をバランスよく取るようにメニューを工夫しましょう。コレステロールにも注意して。

美容運

いつもは皆を明るく照らす太陽のような存在感を放つ獅子座ですが、今期は、澄んだ初冬の星空のような煌めきで、優しく寄り添うような存在感を放っています。ファッションもメイクも、そっと輝く控えめなジュエリーをつけたり、さりげなくラメやパール素材のパウダーで表情を輝きをプラスするのがオススメ。ラメやビジューのついたアイテムもファッションのアクセントになります。さまざまなカラーバリエーションを用意すれば、遊び心いっぱいに日々のお出かけを楽しめるでしょう。ラッキーカラーは、シルバーとイエローです。

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全体運

穏やかな運気が、あなたの心に希望を運びます。今期は何事に対しても、決して急ぐことなく、慎重に進んでいきましょう。きっと、今期の乙女座は、困難やトラブルに対しても、不思議なほど心乱れることなく、冷静に対処できるはずです。それは、乙女座守ろうとする星の力によって、状況に左右されない、動じない心を手にしているため。「待つ」というのは一見、守りの姿勢に感じられますが、運の観点からいえば、運を磨くトレーニングのひとつ。焦って、ことを急げば、判断は鈍ります。今期は、心落ち着けて「待つ」ことを楽しみましょう。

健康運

心配事や悩み事が増えると、消化の働きが鈍くなり、キリキリしたりと不調を感じることがあるかもしれません。まずは、質の良い睡眠で、健全なメンタルコンディションを維持するように努めましょう。就寝前のリラックスには、バレリアンのティーを飲むといいでしょう。もし、出口のない疑問で頭がいっぱいになる時は、一人で抱え込まずに、カウンセラーや専門家に相談をするようにしましょう。どんな問題も答えはひとつではありません。色々な考えに触れることで、きっと良いヒントに出会えるはずです。オンラインも活用して。

美容運

今期の乙女座は、乾燥肌になりやすい運気。しっかり保湿をして、潤いのある肌をキープするようにしましょう。保湿は、フェイス部分だけでなく、デコルテや肩、腕、背中、手や足なども含めて、全身にたっぷりと。大容量サイズの保湿用ローションやオイルを持っておくと安心です。ホホバオイルなどもオススメ。ファッションは、タイトなロングスカ―トなど、大人フェミニンな装いが運気アップにつながります。帽子やスカーフなどの小物も用いて、エレガントなムードをまといましょう。ラッキーカラーは、レモンイエローとシルバーです。

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全体運

好奇心があなたを心の旅へと誘います。それは、あなたの成長への意欲の現れです。最近のあなたは、充実した日々の中でも何か物足りなさを感じていたのではないでしょうか。そのため、未経験のこと、高嶺の花を取りにいくような困難にこそ、強いときめきを覚えるのです。新たな経験を求めるとき、人は必ず壁にあたります。前に進むというのは、そういうことなのです。しかし、今期は、幸運の女神も天秤座と共にあり、傍らで激励を続けています。求めれば与えられていく。それこそが、今期の天秤座の力。そのことを肝に銘じておきましょう。

健康運

健康運は上昇中。少しずつ体力アップも期待できる運気なので、ウォーキングなど、健康維持のために役立つ日々の運動に積極的に取り組むといいでしょう。一方で、乾燥が気になるこのシーズン、人混みに出かけるときは、マスクの着用、帰宅後のうがい・手洗いなどをしっかりと。イガイガが気になるときには、爽やかな香りのタイムのティーを飲むのもいいでしょう。とろみがあり保護に役立つブルーマロウとのブレンドもオススメです。デンタルケアなどにもしっかり取り組んで、清潔に保つことも大切です。

美容運

冷たい風が時折吹き抜ける秋の終わり。今期は、スカーフやネックウォーマー、マフラーなどで首元を温かくすることが美容運にも、健康運にもプラス。首の回りをふんわりと彩ることで、親しみやすい印象にしたり、エレガントな雰囲気にしたり、なりたい自分を演出することもできます。ネックレスも幸運です。首元を飾り、華やかさを出しましょう。また、ヘアスタイルを思い切ってショートにしたり、アップヘアにするなどして、耳や首筋をみせると、スッキリとした美しさで開運効果アップ。ラッキーカラーは、ホワイトとレモンイエローです。

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全体運

小さな始まりが大きく成長する運気。わずかな力も集まれば強大なパワーとなり、大きなものを動かす原動力となります。今期の蠍座に、星は力を与え、勇気をもたらしています。出来ないことがあっても、自信を失くしたり、不安になることはありません。「出来ない」は「出来る」の出発点。失敗し、涙が出るのは、真剣に向き合っている証拠。どんな大木も、最初は小さな種だったのです。もしも今、あなたが自らの小ささや弱さで悩むなら、それこそ幸い。これから大きく、強くなる、可能性を秘めています。勇気を出して、力強く歩みましょう。

健康運

今期の不調は食生活の乱れが原因となりやすいので、日々、何を食べるのか、いつ食べるのかということに意識を向けておくようにしましょう。特に、栄養バランスが偏ると、様々な不調が出やすい傾向に。肌トラブル、ニキビ、吹き出物などにも注意しましょう。日々の水分補給として、カフェインが含まれず、すっぴんの肌に自信を持たせてくれるハトムギのティーがオススメ。緩やかに続けられる運動を日々のルーティンに入れて、健康維持にも取り組みましょう。

美容運

上手に笑えていますか？　長引くマスク着用の生活で、表情筋を動かす機会が減り、頬が緩み、口角も下がり、ほうれい線が気になる……という方も少なくないでしょう。また、冬に向かい寒さが厳しくなると、つい眉間にしわがよってしまうなど、表情も険しくなりやすいので注意です。マッサージなどで、表情筋をほぐし、優しくやわらかな笑顔を目指しましょう。ヘアは、ふんわりとしたカールで親しみやすさアップ。ファッションも、肌触りのよいスカーフやストールなどで、大らかなムードに。ラッキーカラーは、グリーンとオレンジです。

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全体運

太陽の入宮に伴い、遠くから幸せの足音が聞こえてきます。それは、まだ小さな音ですが、着実に、射手座に向かって歩みを進めています。もしかしたら、願った形とは少し違う形で物事が成就していくかもしれません。しかし、たとえ願い通りではなかったとしても、それは、あなたにとってプラスの方向へと導かれているのです。「こうなりたい」という思いが強すぎると、人は道に迷いやすくなります。たとえ、思い通りにいかなくても、歩みを止めずに、与えられている目的地へ、とにかく進み続けることが「本当の幸せ」につながっていきます。

健康運

今期は健康面でも安定しているため、ストレスを感じても比較的早く回復できるようです。少々へこむことはあっても、自己肯定感を失わず、素早く気持ちを切り替えていけます。こうした心身の健全さをなるべく維持するためにも、食物繊維やビタミン、鉄分などを含み、元気の源をつくってくれるオートのティーを毎日飲むようにしましょう。また、軽い運動も心身のバランスを整えるのに効果的。ヨガやストレッチで柔軟性を高めたり、ウォーキングやダンスなどの有酸素運動に取り組むのもいいでしょう。適度な運動はよい気分転換にも。

美容運

肌のコンプレックスに、しっかりとした対策で挑み克服するのに適した運気です。日々のスキンケアを見直し、根本的な肌質の改善を目指しましょう。また、メイクの魔法を活用し、シミやくすみ、クマ、毛穴など、気になる部分を隠して透明感のある肌を演出するテクを身に着けるのもいいでしょう。光の反射や色の作用で肌トラブルを見えにくくするメイクアイテムも色々販売されているので、チェックしてみて。SNSなどで公開されているメイク動画なども、参考にするといいでしょう。ラッキーカラーは、ブラッドオレンジとシルバーです。

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全体運

ふわりと周囲に立ち込める柔らかな霧の中に佇むような今期の山羊座。そこで出会うのは、あなた自身の迷いや悩みですが、その出会いこそが、自らの気持ちを深めていく良い機会になります。もしも、固執している何かがあるのなら、少し心の手綱を緩めてみましょう。山羊座にとって、運気の流れをマイナスに働かせるひとつの要因は「頑固さ」です。小さいことを気にしすぎたり、複雑に考えすぎることで、必要以上に疲れてしまうことがあります。手探りでも大丈夫。目指す方向が見えているのなら、大らかな気持ちで前へ進んでいきましょう。

健康運

身体の冷えが様々な不調につながりやすい今期。温かい料理中心の食生活にシフトし、運動や温浴、サウナなど、日常生の中で、巡りを整える生活を意識し、冷えにくい身体を作っていきましょう。運動のお供には、南アフリカの健康茶ルイボスのティーがオススメ。落ち着く味わいも魅力です。また、足元のケアにも幸運が宿る今期は。靴擦れしやすい靴などを見直すのも大切。外反母趾、足裏のタコや魚の目などのケアもしながら、足の健やかさを第一に考え、中敷きなどで足の負荷を軽減して。

美容運

身も心もリラックスして過ごしたい今期。身体にフットしすぎない、着ていて心地よさや癒しを感じる服を選ぶようにしましょう。体感としてどういったものが心地よいかは、デザインや素材などによる影響も大きいでしょう。「自分が喜ぶ」ものを意識して選んでみて。ボディケアは、足のケアを集中的に。むくみも気になるので、ストッキングやソックスなどでケアをして。また、足にフィットしたシューズをオーダーメイドで作るのもオススメ。一日の終わりにはフットマッサージで足のケアを。ラッキーカラーは、淡いブルーとオフホワイトです。

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全体運

肩の力を抜いて、緩く歩んでみましょう。そうすることで、良い運の導きが与えられていきます。その導きは「うまくいかない」と感じた時にこそ、訪れやすいようです。人物や書物などの言葉、ふとした瞬間に訪れる不思議な気づきによって、道が整えられ、今後の水瓶座の発展につながっていきます。幸運の女神はあなたと共にあります。うまくいかないときは、肩の力を抜きましょう。水瓶座は本来、周囲と歩調を合わせていくのが得意な星座です。合わないと関じる人間関係も、温かく穏やかな笑顔で相手を包み。環境づくりに尽力しましょう。

健康運

隠れた弱点が顔を出しやすい今期。ハッキリとした不調がなくても、なんだか疲れやすい、倦怠感が辛いと感じることがあれば、早めに原因をはっきりとさせておきましょう。生活習慣を整え直すことも、健康運アップにつながります。外気も冷たくなり始めた今期は、アルコールによる冷えも気になるので、お酒の飲みすぎには注意しましょう。また、トイレに行く回数や、不快感があるときは、早めのケアが大切です。カリウムを含むダンディライオンリーフのティーで、身体のめぐりを整えて。

美容運

今期は「クール」なスタイルが水瓶座の魅力を高めます。あなたを輝かせる「クール」とは何か、自分を見つめ考えてみましょう。そして、スタイリッシュな魅力に溢れる自分をイメージするのです。デザインにこだわり、しっかりと周囲にアピールしていきましょう。カッコいい服を着れば、それに、自分の心がフィットしていくようなイメージが大切です。今期の冒険は、新たな自分の魅力発見にもつながります。ヘアは、アシンメトリーやカラーで遊んで。メイクは、マットで大人な雰囲気に。ラッキーカラーは、オリーブグリーンとブラックです。

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全体運

今期は、魚座の心の中で「慎重さ」や「着実性」を重視する気持ちが強められているようです。何事も安全を第一と考えるため、早急にことを進めようとする周囲に対して、確実性と質の向上を求めていくことになるでしょう。そして、そのことが周囲にとっても、魚座自身にとってもプラスとなっていくのです。ただし、過度な慎重さは、瞬発力や実行力に影響を及ぼすこともあります。チャンスが訪れているときは、安全を確認しながらも「まずは、何がなんでも橋を渡ってしまう」という覚悟を決めること。アクセルとブレーキのバランスが肝心です。

健康運

ストレッチなどで身体の柔軟性を高めることで、巡りが良くなり健康運が高まっていきます。また、ビタミンやミネラルなどの栄養素を含み飲むサラダと呼ばれるマテのティーを飲むことで、美しい身体づくりにも追い風を吹かせることができるでしょう。身体が快活に動く今期だからこそ、足の筋力アップに取り組み、負担を軽減し、下半身のバランスを整える意識を強く持つことが大切です。しっかりと食べることも、丈夫な身体づくりには欠かせません。デンタルケアをし、噛んで食べれる歯を守っていきましょう。

美容運

見る者の心を惹きつける均衡のとれた美を目指したい今期。身体を整えて、美しいボディラインを手に入れましょう。有酸素運動や、ウエストの引き締めで、メリハリのある引き締まったボディを目指して運動をするのもオススメ。無理のないところから、挑戦してみて。また、姿勢の美しさも注目されることから、骨盤矯正や整体などで、姿勢改善を目指すのもいいでしょう。ファッションは、ワンピースなどのキレイめなコーディネートがピッタリ。メイクは、絵画のような美しいカラーで、華やかに。ラッキーカラーは、ホワイトとグレージュです。

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▼ この星座占いについて
新月・満月　月2回更新

「運は磨き鍛えることでより善くなる」という運トレの考え方をベースに、星の意味に合うハーブを選定し、運の質を高め、癒すための新しいメッセージです。少しでも皆さんのライフスタイルでお役に立つことができればと願っております。

▼ 監修者
ムーンプリンセス妃弥子（フォーチュン・アドバイザー）

幼少より天文学、神話の世界に親しみ、やがて神秘学、西洋占星術を専門に学ぶ。「運は磨けばさらに輝く」を信条に、運のトレーニング”運トレ”を提唱。幅広い層に支持を得ている。特に朝の定番・TVの星占いコーナーは人気。

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秋が深まり、少しずつ冬の気配が感じられるようになってきました。
肌寒い日は、温かい飲み物が恋しくなりますね。
カラダをぽかぽか温めるハーブティーで、着膨れしない寒さ対策はいかがでしょうか。

そこで今回は、温めパワーで健康と美容をサポートするハーブ、シナモンをご紹介します。

世界最古のスパイスのひとつ

コショウ、クローブとならび、旧約聖書にも登場する世界最古のスパイスのひとつ。
香り高いことから「スパイスの王様」とも呼ばれ、古くから薬用や香辛料として利用されたり、紀元前4千年頃のエジプトでは、ミイラを保存する防腐剤として重宝されました。

日本では、「肉桂（にっき）」と呼ばれ、京都名物の「八橋（やつはし）」の香りとしても有名です。
漢方では「桂皮（ケイヒ）」の名で知られています。

シナモンは樹の皮

シナモンは、クスノキ科に属する常緑樹の樹皮。人の手で樹皮を薄く剥がして乾燥させると、自然にくるんと丸くなり、あのシナモンスティックの形状になります。
学名の異なる「セイロン・ニッケイ」と区別して、「カシア」とも呼ばれますが、総称して「シナモン」と言われることが多く、どちらも似た目的で使われます。

健康、美容の強い味方

風味付けに利用されることの多いシナモンですが、その働きかけも◎
カラダを温めて巡りを良くし、カラダの機能全般を活性化してくれます。
また、冷えやゾクッと寒気がきた初期段階を緩和し、おなかの調子を整える働きも期待できます。

さらに、シナモンに含まれるケイヒエキスはカラダの中から若々しさを保ち、見た目年齢も下げるエイジングケアの強い味方！ ハリのある毎日の助けとなってくれます。

健康、美容、ダイエットの三拍子が揃った優等生ハーブ、シナモン。
スパイシーで高貴な香りが、冷えたココロとカラダを、じんわり温めてくれるでしょう。