ムズムズは春だけじゃない！ 秋もハーブで早めの対策を

今や年間を通して私たちを悩ませる不快なムズムズやショボショボ。
春は飛散情報がニュースなどで大きく取り上げられるため意識しやすい一方で、秋にも注意したい植物があることはあまり知られていません。
実は、秋特有の植物が飛散する季節でもあります。

秋にも飛んでいる？ 身近な植物にご注意を

秋に飛ぶのは、背の低い植物が主です。
ブタクサやヨモギなど、飛散量はスギやヒノキに比べて少ない代わりに、空き地や河川敷、線路沿いなど、あちこちに生えているのが特徴です。
早いものでは7月頃から飛散が始まり、9月頃にピークを迎えます。
長い場合には12月頃まで飛散することもあります。

季節の変わり目に取り入れたいハーブティー

季節の変わり目は、気温や湿度の変化でコンディションも揺らぎやすくなる時期。
そんな時は、毎日の習慣にハーブティーを取り入れてみるのもおすすめです。

ネトルはビタミンやミネラルを含むことから、季節の変わり目の健康管理を意識する方にも親しまれているハーブです。
ムズムズが気になる季節には、ネトルにエルダーフラワーを加えたブレンドもおすすめです。風味の違いも楽しめます。

香りのセルフケアもおすすめ

ハーブティーとあわせて、香りのセルフケアを取り入れてみるのもおすすめです。
清々しい香りのユーカリやティートゥリーなどの精油は、気分転換のアイテムとしても人気があります。
マスクにつけたり、カップスチーム（熱湯にエッセンシャルオイルを垂らして、カップを鼻と口で覆うようにしてスチームを吸い込みます）で取り入れるのもよいでしょう。

ムズムズだけじゃない。秋は夏の疲れにも注意

秋は植物に注意するだけでなく、夏の疲れが表れやすい季節でもあります。

体力を消耗しやすい夏を過ごしたあとに、寒暖差や乾燥が気になり始めるため、日々の体調管理を心掛けたい季節です。

お気に入りの一杯と、心地よい秋を

ハーブティーを日々の暮らしに取り入れながら、季節の変化に寄り添って過ごす。
それが、秋を心地よく過ごすためのひとつのヒントです。