梅雨の雲間から注ぐ陽射しは日に日に強くなり、本格的な夏が近づいています。次第に暑さが増してくると、つい冷房や冷たいドリンクに涼を求めてしまいますが、頼り過ぎると知らぬ間に冷えを招き、さまざまな不調にもつながりやすくなります。
今年の夏を元気に乗り切るためにも、カラダを温めたり、巡りを良くする習慣を身につけておきたいですね。
今回ご紹介するのは、南国・タイの知恵「ハーブボールマッサージ」。
布でしっかり包んだハーブを蒸して温め、カラダに押し当てるマッサージです。
日本では、本格的なスパやエステなどで使われるイメージですが、意外にも自宅で手軽につくることができるんですよ。
温めながら香りも楽しむ、タイ伝統のハーブボールマッサージ
タイのハーブボールマッサージは、昔から民間療法として人々に親しまれてきました。日常の疲れを癒したり、産後の女性などが利用してきたそうです。
たくさんのハーブが身近に手に入る、タイならではの知恵が詰まったマッサージ方法ですね。
使うハーブはさまざまですが、レモングラスやショウガ、タマリンドやこぶみかんなど、タイの生活に密着したハーブが使われています。
現地では、ボディ用だけでなくフェイス用の小ぶりなものなど、用途にあわせたさまざまな大きさのハーブボールがたくさん。
タイらしいオリエンタルな香りが楽しめるので、お土産用としても大人気なんです。
自宅で簡単! ドライハーブでつくる手づくりハーブボール
ハーブボールには、フレッシュハーブもドライハーブも使われますが、今回はドライハーブだけを使った手軽なつくり方をご紹介します。選んだハーブは、レモングラスと和のハーブを含めた6種類。
カラダをじんわり温めて、きれいをつくるラインナップです。
材料
・ショウガ(ジンジャー) 10g
・ニッキ(シナモン) 10g
・クワの葉(マルベリー) 10g
・スギナ(ホーステール) 10g
・ハト麦(ハトムギ) 10g
・綿またはガーゼの布(30cm×30cm)
・綿ひも(50~60cm)
STEP1 ハーブを混ぜ合わせる
布を被せたボウルに各ドライハーブを入れて、よく混ぜ合わせます。
STEP2 布で包んで形を整える
口を固くひもでしばり、持ち手をつくります。
スタッフも挑戦!ハーブボール作り
実は過去に、エンハーブのスタッフもハーブボール作りに挑戦したことがあります。
作り方はシンプルですが、紐の巻き方や締め具合によって仕上がりはさまざま。
ぎゅっとしっかり巻く人もいれば、ふんわりと仕上げる人もいて、完成したハーブボールには自然と作り手らしさが表れます。
実際にスタッフが作ったハーブボールには、シナモン、ジンジャー、カルダモン、レモングラスなどをブレンド。 スパイシーさと爽やかさが重なり合う香りが広がり、作業中から南国気分が味わえるひとときになりました。
ハーブに触れながら手を動かし、その香りに包まれる時間も、ハーブボール作りならではの楽しみのひとつです。
STEP3 蒸して温めれば完成
軽く全体を濡らした後、ラップをかけて蒸し器や電子レンジで温めてできあがり。電子レンジを使う場合は、600Wで約1分~1分30秒を目安にしてください。
お好みのドライハーブでアレンジしても◎
2~3回使ったらハーブの入れ替えをおすすめします。
ハーブボールの心地よい使い方
蒸したハーブボールをほぐして香りを立たせながら、ポンポンとカラダに押し当てて、気持ちのよい箇所を探るようにマッサージしていきます。バスルームで使うとハーブの香りが広がり、スパにいるような優雅な気分が味わえますよ。
手づくりハーブボールで、梅雨も夏も心地よく
じんわりとした温かさとハーブの香りが魅力のハーブボール。外出がおっくうになる梅雨時はもちろん、冷房による冷えが気になる季節にもおすすめのセルフケアです。
手づくりのハーブボールで、身も心もほぐれるリラックス時間を過ごしてみてはいかがでしょうか?







梅雨に入り、じめじめとした日が続くと、気になりはじめるのが〈虫問題〉。
それでは、虫が嫌うとされる香りを持つハーブ〈シトロネラ、ゼラニウム、パチュリ〉を使った、具体的な活用アイデアをご紹介します。






梅雨に入り、じめじめとした日が続くと、気になりはじめるのが〈虫問題〉。
植物の中には、外敵となる虫から身を守るために、特徴的な香りを持つものがあります。
スリランカが原産とされるイネ科の植物。
ローズに似た、甘くやさしい香りを持つハーブ。
熱帯地域に育つ、シソ科の低木。


各地で梅雨入りの発表が相次ぎ、じめじめとした空気を感じる日が増えてきました。
部屋干しなどでにおいが気になる時には、
梅雨の時期は、毎日の暮らしの中で心地よく過ごすためにも、こまめな水分補給を意識したいもの。
ジュニパーベリーとグレープフルーツ精油を使ったオイルトリートメントは、すっきりしない時のリフレッシュタイムに。![[限定]気分爽快!晴れやか前線 ライムレモングラス茶(茶葉 / 50g(約12杯分))](/img/simpleblog/189/goods/4412233-11_dbab279bb11541d1a61fed7d53a77147.jpg)
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![[WEB限定]ズキズキすっきりしたい時に(茶葉 / 50g(約19杯分))](/img/simpleblog/11/goods/4413214-11_3b605a6b76db4d8da00eacd859281414.jpg)








じわじわと汗ばむ季節になってきました。臭いも気になりませんか?
ヘッドスパといえば、美容院などで、プロが施すものを思い浮かべる方もいらっしゃるかもしれませんが、ハーブのチカラを借りて、自宅でも手軽にケアすることができます。
ここからは、セルフヘッドスパの簡単な手順をご紹介します。
1. ケア剤を指先にとり、地肌にまんべんなくつけていきます。
合わせて使うシャンプーやコンディショナーも、自然の香りや生命力あふれるハーブのチカラを活かしたものがいいですね。

そろそろ、梅雨入りが気になる頃です。
ギリシャ語で、ミツバチに由来する「メリッサ」の異名をもつレモンバームは、ミツバチが好む、甘いレモンのような香りのするハーブ。
アロマセラピーでは、コントロールを失ったココロのバランス回復に用いられます。
ハーブティーでも、ほのかに香りを味わうことができるので、リラックスしたい時は飲みながら大きく深呼吸してみましょう。![[WEB限定]ズキズキすっきりしたい時に(茶葉 / 50g(約19杯分))](/img/simpleblog/192/goods/4413214-11_3b605a6b76db4d8da00eacd859281414.jpg)


