enherb times vol.54 エンハーブスタッフのダイエット日記 enherb times vol.54 エンハーブスタッフのダイエット日記

ハーブアドバイザー:佐藤

ハーブアドバイザー:佐藤

昨年元気な赤ちゃんを出産した同僚の渋谷さん。1ヶ月後に職場復帰を控えていた3月ごろ、復帰に向けてココロとカラダをすっきり整えたいと相談を受けました。

渋谷さんの話を整理すると、
・ダイエットにおすすめのハーブティーを飲んでいるけどまだ実感がない。
・女性特有のリズムが影響しているのかも。

そこで「リセットビューティーしたい時に」と「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」2つのブレンドハーブティーを交互に飲んでみることを提案しました。

毎日欠かさずに飲むこと、ダイエット生活には欠かせない運動と休養も生活に取り入れることを目標に掲げ、渋谷さんのハーブティーダイエットチャレンジが始まりました。

ダイエット生活の掟 ダイエット生活の掟

今回のenherb times では、渋谷さんが生活の中にハーブティーをどのように取り入れているのか、そしてチャレンジ開始から3ヶ月経った今はどういう状況なのか、毎日つけているハーブティー日記から、ある1日の記録を覗かせてもらうことにしました。

ダイエット生活の掟 ダイエット生活の掟

6:00 誰よりも早く起床

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娘が起きぬ間に朝風呂。デッドシーバスソルトを入れた湯船にゆっくりと浸かる。ジュニパーのエッセンシャルオイルで香りをプラスしてみた。これから始まるバタバタな1日の活力を補給する大切な時間。

バスソルト+精油 バスソルト+精油

7:00 家族そろって朝ごはん

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ご飯、目玉焼き、お味噌汁といった和食が中心。毎日朝は結構しっかり食べている。 食後に本日1杯目のハーブティー。日中は、巡りをサポートしてくれる「リセットビューティーしたい時に」を。仕事中にも飲めるように小さな水筒に少し多めにつくる。

リセット リセット

時短のためにウォーターサーバーを導入したのがよかったみたい。都度お湯を沸かす手間もないし、ティーバッグタイプを使っているので超便利!これも継続の秘訣かも!?

8:40 娘は保育園へ。パパは仕事へ。

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9:00 始業。テレワークの日。

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コロナ禍で思いがけずに始まったテレワークはハーブティーを生活に取り入れやすい点ではGood!出社日もティーバッグを持っていくけど、結局バタバタしていてちゃんと飲めないことが多い。

12:00 ランチは手軽に。

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今日はサンドイッチとアイスカフェオレを。お昼を食べながら同僚と雑談ができない今、あの時間がリフレッシュになっていたのだと実感…さびしい…
食後には、本日2杯目の「リセットビューティーしたい時に」を用意。忙しいと3分すら待てないが、砂時計を使って意識的にゆっくりと丁寧に淹れる。そして、“ながら飲み”ではなくぼーっと頭の中を空っぽにして味わいながら飲む。これがテレワークの日のリフレッシュ法。

リセットビューティーをティーカップで抽出 with 砂時計 リセットビューティーをティーカップで抽出 with 砂時計

夕方

17:00 終業

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仕事が終わったらすぐに娘の夕食の支度。そして、お迎えに行く前に「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」を飲みながら小休止。ジャーマンカモミールやスカルキャップなど癒しハーブが徐々にリラックスモードへと切り替えてくれる感覚。

18:00 保育園へお迎え

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保育園が楽しい様子の娘。迎えに行っても「もう来たの?」といった雰囲気でちょっと寂しい。帰宅途中にスーパーで買い物。娘が眠る20:00まではご飯を食べたりお風呂に入ったり遊んだりして大忙し。

21:00 就寝前のリラックス時間

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「毎日少しでも体を動かすこと」はついついさぼってしまいそう。今日はこの時間にストレッチを10分ほど。これをやるだけでも体の力がすっと抜けて疲れが取れていく感じ。そして、本日最後のハーブティー「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」をゆったり飲んでほっと一息。

夜眠る前、女性リズムを楽しむ時間 夜眠る前、女性リズムを楽しむ時間

22:30 就寝

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MEMO

妊娠前にはまだまだ戻っていないけど、3ヶ月前に比べてとっても軽やか。おかげで忙しい日々を元気に乗り切れている。

日中「リセットビューティーしたい時に」を2杯、夕方から夜にかけて「女性リズムを笑顔で過ごしたい時に」を2杯というルーティンでハーブティー生活を継続中。最初は無理だと思っていた運動と休養も、無理なく続けられていて自分でもびっくり。

「ダイエットだからダイエットティー」ではなく、全体のバランスを整えることが大切。佐藤さんに話を聞いてもらい、そのことに気付くことができた。3つの掟は自分のココロとカラダに向き合える大切時間になっている。この調子で継続してもう少しだけ軽やかになるといいな!

渋谷さん 渋谷さん


渋谷さんが無事に職場復帰を果たし、元気に過ごしている様子でひと安心です。軽やかさを実感しているということなので、もう少し続けてみるといいかもしれません。

渋谷さんのように、自分のライフスタイルに合った取り入れ方で実践することが継続の秘訣です。この号を通じて、「私だったらどうやって取り入れられるかな?」「私には、どんなハーブが必要なんだろう?」と思った方は、ぜひスタッフにご相談ください!



女性リズムを笑顔で過ごしたい時に
(ティーバッグ 30包)
オリジナルハーブティーカップ
(enherb ロゴ柄 270ml)
デッドシーバスソルト
(内容量 950g(約13回分))
ジュニパーベリー
(エッセンシャルオイル 5ml)


エンハーブの公式サイトではお客様にご投稿いただいた写真を紹介しています。あなたのハーバルライフを、「#enherbtimes」で、ぜひお聞かせください!(投稿写真は弊社から連絡後に掲載させていただきます。)

※本文にある実感の声は個人の感想です。ハーブは食品です。



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