9月に入り、少しずつ秋の気配を感じるようになりました。
晴れたり雨が降ったり、蒸し暑かったと思えば急に肌寒くなったり。
この時季は、天気も気温も変わりやすく、まるで季節が一歩先へ進んだように感じる日もありますよね。
こうした変化に寄り添うように、ハーブティーやアロマを取り入れて、自分をいたわる時間をつくってみませんか？
慌ただしい毎日の中で、香りや温かな飲みものが、ほっとひと息つくきっかけをつくってくれます。
変わりやすい季節こそ、自分をいたわる時間を
夏から秋へ移り変わるこの時季は、朝晩と日中の気温差が大きくなり、心身のリズムもゆらぎやすくなります。
朝晩は涼しくなったのに昼間は蒸し暑い、晴れていたと思ったら急な雨に見舞われる。
そんな変化に合わせようと、カラダは想像以上にエネルギーを使っています。
雨の日が続くと外へ出る機会が減り、気分まで重たく感じることもあります。
だからこそ、無理を重ねるのではなく、意識的にリラックスする時間を持つことが大切です。
気分が沈みがちな日は、やさしいハーブティーを
空模様につられて、なんとなく気分までどんよりしてしまうことはありませんか？
そんな日は、温かなハーブティーをゆっくり味わいながら、ほっとひと息つく時間をつくってみましょう。
おすすめは、やさしい風味のカモミールや、レモンを思わせる爽やかな香りのレモンマートルやレモンバーベナ。
湯気とともに立ち上る香りを感じながら味わうと、自然と気持ちがゆるんでいきます。
お気に入りの本を読んだり、音楽を聴いたりしながら楽しめば、雨の日ならではの穏やかな時間を過ごせます。
香りを感じながら、ゆっくり深呼吸
ハーブティーやアロマを楽しむときは、深呼吸も意識してみてください。
鼻からゆっくり息を吸い込み、香りを感じながら、静かに吐き出す。
呼吸に意識を向けるだけでも、慌ただしくなりがちな気持ちが少し落ち着き、自分の状態に目を向けやすくなります。
香りを楽しむひとときを、ココロとカラダをゆるめる小さな習慣にしてみましょう。
STAFF RECOMMEND
レモンティートゥリーの香りで、軽やかに
スタッフおすすめのアロマは、レモンティートゥリー。
まるで朝の光を浴びているような、爽やかで明るい香りが広がります。
気分をすっきり切り替えたいときや、空間を心地よく整えたいときにおすすめです。
ゆっくり深呼吸をしながら香りを楽しんで、軽やかな気分で一日を過ごしてみてください。
雨の日も、自分らしく心地よく
天気は変えられなくても、過ごす時間の心地よさは選べるもの。
お気に入りのアロマを楽しんだり、温かなハーブティーをゆっくり味わったり。
ほんの少し立ち止まる時間があるだけで、雨の日の過ごし方も変わって見えるかもしれません。
香りとハーブの穏やかなチカラを取り入れながら、移ろう季節を自分らしく楽しんでみてくださいね。
