こんにちは、WEB担当の佐藤です。
いきなりですが、「シャバーサナ」という言葉を聞いたことはありますか？
ヨガのポーズ名なのですが、サンスクリット語で「屍（しかばね）」や「亡骸」を意味するそうです。
以前に通ってたヨガスタジオやスポーツジムのヨガレッスン、そして今通っているホットヨガでも必ずレッスンの最後は、この「シャバーサナ」のポーズがあるため、覚えてしまいました。
いつも耳で聴いているだけだったのですが、ネットで検索してみたら「シャバアーサナ」と表現されることが多いようです。
仰向けで手足を少し広げて、目をつぶりたい人はつぶって、いわゆるお休みをするポーズです。（説明は長くなるので割愛いたします）
「奥歯のくいしばりを解いて、肩の力を抜き……」
インストラクターの語りでリラックスへ誘われていくのですが、いつも言われて、はっとします。
昔なんですが、歯が痛くて歯医者へ行ったら、虫歯ではなく、歯をかみ締めてしまっているために、歯が圧迫されていると診断された事があります。
それから、奥歯を緩めるように意識しています。
4月は、激しい気温差でカラダに負担が掛かるうえ、環境が変わったり、何かと慌しいので、ココロも疲れてしまう時季です。
気づくと奥歯にぐぐっとチカラが入っていませんか？
噛み締めていたら、ストレスフルのサインかもしれません。
そんな時は、噛み締めを緩めてあげて、深呼吸で気分を切り替えてみましょう。
肩のチカラを抜き、意識して脱力すると、ココロとカラダの緊張も緩んできます。
そして、ストレスケアはハーブの得意分野です！ ここから、やっとハーブのお話です。
enherbでは、リラックスにおすすめなブレンドハーブティーをご用意しています。
リラックスしながら女性バランスケアであったり、元気サポートであったりと、目的が分かれてはいるのですが、好きな風味で選んでみるのもひとつです。
ベリー系の甘酸っぱい風味がお好きな方には「凛として輝く女性の苺とローズ茶」、シトラスやカモミールの風味がお好きな方には「天使の休息 檸檬カミツレ茶」がおすすめ！
深呼吸やストレッチ、ハーブティーなどで意識してリラックスを図り、ココロとカラダを解放してあげましょう♪
いきなりですが、「シャバーサナ」という言葉を聞いたことはありますか？
ヨガのポーズ名なのですが、サンスクリット語で「屍（しかばね）」や「亡骸」を意味するそうです。
以前に通ってたヨガスタジオやスポーツジムのヨガレッスン、そして今通っているホットヨガでも必ずレッスンの最後は、この「シャバーサナ」のポーズがあるため、覚えてしまいました。
いつも耳で聴いているだけだったのですが、ネットで検索してみたら「シャバアーサナ」と表現されることが多いようです。仰向けで手足を少し広げて、目をつぶりたい人はつぶって、いわゆるお休みをするポーズです。（説明は長くなるので割愛いたします）
「奥歯のくいしばりを解いて、肩の力を抜き……」
インストラクターの語りでリラックスへ誘われていくのですが、いつも言われて、はっとします。
昔なんですが、歯が痛くて歯医者へ行ったら、虫歯ではなく、歯をかみ締めてしまっているために、歯が圧迫されていると診断された事があります。それから、奥歯を緩めるように意識しています。
4月は、激しい気温差でカラダに負担が掛かるうえ、環境が変わったり、何かと慌しいので、ココロも疲れてしまう時季です。
気づくと奥歯にぐぐっとチカラが入っていませんか？
噛み締めていたら、ストレスフルのサインかもしれません。
そんな時は、噛み締めを緩めてあげて、深呼吸で気分を切り替えてみましょう。肩のチカラを抜き、意識して脱力すると、ココロとカラダの緊張も緩んできます。
そして、ストレスケアはハーブの得意分野です！ ここから、やっとハーブのお話です。
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深呼吸やストレッチ、ハーブティーなどで意識してリラックスを図り、ココロとカラダを解放してあげましょう♪
